งานบ้านที่ช่วยเผาผลาญแคลอรี่ ลดน้ำหนัก สุขภาพดี แบบง่ายๆ 1
เคล็ดลับเพื่อสุขภาพ

งานบ้านที่ช่วยเผาผลาญแคลอรี่ ลดน้ำหนัก สุขภาพดี แบบง่ายๆ

งานบ้านที่ช่วยเผาผลาญแคลอรี่ ทางเลือก ลดน้ำหนัก ที่ง่ายที่สุด

หญิงไทยใจงามเป็นกุลสตรีแบบเราเรื่องงานบ้านขอให้บอกค่ะ หยิบจับไม้กวาดเป็นว่าเล่น จนบางทีก็คิดว่าเองซินเดอเรล่าที่เอาแต่ขลุกตัวอยู่ในครัวในบ้านจนไม่มีเวลาไปทำอย่างอื่น เห็นเพื่อนไปเที่ยวแล้วเช็คอินก็อิจฉา ลงรูปไป วิ่งมาราธอน กันรัว ๆ ส่วนเราก็ทำได้แค่กดไลค์ส่งกำลังใจไปแทน เป็นแค่หมูตัวน้อยนอนอ้วนแผละอยู่บ้าน จะให้ไปออกกำลังกายน่ะหรือ ฝันไปเถอะ! แต่รู้อะไรไหม? ที่จริงแล้ว งานบ้านที่ช่วยเผาผลาญแคลอรี่ ก็มีแหมือนกัน อีกทั้งยังรู้สึกเหมือนได้ไป ออกกำลังกาย ที่ฟิตเนสด้วย

สาเหตุเพราะได้มีการวิจัยออกมาแล้วว่าการทำงานบ้านสามารถทำให้เราเผาผลาญแคลเลอรี่ได้ถึง 900-1000 kcal/วันเลยเชียวนะ เพราะร่างกายของเราจะมีการขยับร่างกายอยู่ตลอดเวลา แถมยังช่วยลดความเสี่ยง โรคหัวใจ ความดันสูงถึง 20% และที่สำคัญยังช่วยให้เรามีน้ำหนักที่ลดลงอีกด้วย เราไปดูกันดีกว่าว่างานบ้านชนิดไหนบ้างที่ช่วยให้เราเบิร์นแคลเลอรี่แบบสวยๆ โดยไม่ง้อฟิตเนส


งานบ้านที่ช่วยเผาผลาญแคลอรี่ ได้ดีที่สุด

กวาดบ้าน-ถูบ้าน งานบ้านที่ช่วยเผาผลาญแคลอรี่

กวาดบ้าน-ถูบ้าน

ใครที่ปล่อยให้ห้องรกมาเป็นแรมปี ถึงเวลาจัดการแล้วค่ะไปหยิบไม้กวาดมาจัดการซะ เพราะนอกจากห้องจะสะอาดดูดีแล้ว มันยังช่วยให้เราเผาเผลาญแคลเลอรี่ได้ถึง 300 kcal เลยเชียวนะ ใครที่ชอบบ่นว่าไม่มีเวลาออกกำลังกายก็หยิบไม้กวาดแทนดรัมเบลไปเลย

ล้างจาน

ล้างจาน

สาว ๆ คนไหนที่กินอาหารเสร็จแล้วไม่ชอบล้างจาน กินเสร็จก็ไปนอนดูละครต่อแล้วมาบ่นตีโพยตีพายว่าอ้วนลงพุง เธอช่างไม่รู้อะไรบ้างเลย แค่กินเสร็จแล้วล้างจานมันก็ช่วยให้เราไม่อ้วนลงพุงนะคะ เพราะการล้างจานสามารถเผาผลาญแคลเลอรี่ได้ถึง 63 kcal รู้อย่างนี้แล้วกินเสร็จแล้วล้างจานเลยนะคะ จะได้ไม่เป็นภาระของยางยืดที่ขอบกางเกง

ซักผ้า

ซักผ้า

ผ้าในตะกร้ากองเท่าภูเขานั่นจับมันมาซักเถอะค่ะ แล้วก็เลิกบ่นว่าไม่มีผ้าใส่เพราะมันเสื้อมันฟิต หยุดบ่นแล้วเอาผ้ามาซักเดี๋ยวนี้ เพราะการซักผ้ามันช่วยลดแคลเลอรี่ได้ถึง 75-100 kcal เลยเชียวนะ สามารถกลับไปใส่เสื้อตัวเดิมที่เคยฟิตได้เลย

ล้างรถ

ล้างรถ

รถที่ผ่านการใช้งานมาเป็นเดือน ฝ่าลม ฝ่าฝน ผ่านดินโคลนมาจนติดแน่นเป็นทองแผ่นเดียวกัน ลองเลิกเอารถเข้าคาร์แคร์สักเดือนไหมคะ แล้วลองล้างรถเองสักเดือนสองเดือน เผื่อจะได้มีหุ่นสวยเหมือนกับคนอื่นบ้าง เพราะการล้างรถมันช่วยลดแคลเลอรี่ได้ถึง 150 kcal เลยทีเดียว

จัดเตียง

จัดเตียง

วันหยุดอย่าเอาแต่นอนขลุกอยู่บนเตียงค่ะ แล้วเตียงนั่นไม่เคยได้จัดให้เป็นระเบียบเลยใช่ไหมคะสาว ๆ  ลุกขึ้นมาจัดเตียงนอนให้มันเป็นเตียงนอนเถอะค่ะเพราะการที่เราขยับตัวไปจัดเตียงนอนมันช่วยให้เราเผาผลาญแคลเลอรี่ได้ถึง 70 kcal เลยนะคะ แล้วคิดดูว่าถ้าเราจัดเตียงหลังตื่นนอนทุกวัน เราจะลดไปกี่แคล แบบนี้ความผอมจะหายไปไหนได้

ท่องให้ขึ้นใจเลยนะคะ ว่าการออกกำลังกายไม่จำเป็นต้องไปที่ฟิตเนส ไม่จำเป็นต้องออกเป็นบ้าเป็นหลัง แล้วก็ไม่จำเป็นต้องจ่ายเงินเสียค่าสมัครคอร์ส “ลดน้ำหนัก” ยังมี งานบ้านที่ช่วยเผาผลาญแคลอรี่ เพราะการทำงานบ้านง่าย ๆ ที่ใช้เวลาไม่นาน มันก็สามารถเผาผลาญไขมัน และทำให้ สุขภาพดี ได้แล้ว นอกจากจะเป็นแม่บ้านแม่เรือนแล้วยังได้หุ่นสวย ๆ กลับมาอีกด้วย เรียกได้ว่ายิงปืนนัดเดียว ได้นกสองตัวเลย

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *