วิธีใช้ น้ำมะพร้าวสกัดเย็น เพื่อลดน้ำหนัก ให้ได้ผล

วิธีใช้ น้ำมะพร้าวสกัดเย็น เพื่อลดน้ำหนัก ให้ได้ผล

เชื่อว่าใครหลาย ๆ คนคงเคยได้ยินชื่อเสียงอันเกรียงไกรในเรื่องของสรรพคุณน้ำมันมะพร้าวสกัดเย็นที่ยาวเป็นกำแพงเมืองจีน  ไม่ว่าจะใช้บำรุงผม บำรุงผิวพรรณ ใช้ปรุงอาหาร และอีกเยอะแยะมากมายที่สุดแสนจะบรรยายไม่หมด แต่มีสรรพคุณอยู่ข้อหนึ่งที่เป็นกระแสมาแรงจนทำให้คนนิยมและหันมาสนใจน้ำมันมะพร้าวสกัดเย็นกันมากขึ้น นั่นคือมันสามารถช่วยในเรื่องของการลดน้ำหนักได้ ใช่ค่ะ! คุณได้ยินไม่ผิด มันช่วยลดน้ำหนักได้

น้ำมันมะพร้าวมีส่วนประกอบของไตรกลีเซอไรด์ที่เป็นไขมันอิ่มตัว ซึ่งจะมีคุณสมบัติและหน้าที่ที่ต่างจากไขมันตัวอื่น โดยน้ำมันมะพร้าวสามารถช่วยในการเผาผลาญไขมันและไปกระตุ้นการทำงานของต่อมไทรอยด์ที่ทำให้เรารู้สึกอิ่ม ไม่อยากอาหารจึงส่งผลให้เราน้ำหนักลดลงนั่นเอง แต่การทานน้ำมันมะพร้าวอย่างไรให้เกิดประโยชน์และเห็นผลนั้นมันมีอยู่หลายวิธีจนเลือกไม่ถูก เอาเป็นว่าวันนี้เราเลยอาสารวบรวมวิธีการทานน้ำมันมะพร้าวสูตรต่าง ๆ ที่ใครต่อใครก็บอกว่าได้ผลมาฝากกัน จะมีวิธีไหนบ้างไปดูกันเลย

วิธีใช้ น้ำมะพร้าวสะกัดเย็นเพื่อลดน้ำหนัก แบบง่ายๆ

กินน้ำมันมะพร้าวสะกัดเย็น

ทานเพียว ๆ ก่อนอาหารเช้า

วิธีนี้เชื่อว่าเป็นวิธีที่นิยมกันมากที่สุด เพราะไม่ว่าจะเปิดตำราไหนก็มีแต่วิธีนี้ขึ้นมาเป็นท็อบอันดับ 1 วิธีการคือ ทานครั้งละ 2 – 3 ช้อนโต๊ะก่อนอาหารเช้าประมาณ 30 นาที ดื่มน้ำตามเยอะ ๆ  เพราะมันจะไปช่วยเร่งในการเผาผลาญไขมันและทำให้มื้อต่อ ๆ ไปเราทานน้อยลง อาการอยากกินขนมจุกจิกจะลดลงด้วย

ใช้น้ำมันมะพร้าวแทนน้ำมันพืช

ปาน้ำมันพืชทิ้งไปเลยค่ะ แล้วเอาน้ำมันมะพร้าวมาใช้แทนที่ เพราะน้ำมันมะพร้าวก็สามารถนำมาทอด มาปรุงอาหารได้เหมือนกันหรืออาจจะดีกว่าด้วยซ้ำ เพราะในน้ำมันมะพร้าวจะมีกรดไขมันอิ่มตัวสูง  ทนความร้อนได้ดี ไม่ทำให้คอเลสเตอรอลสูงขึ้นซึ่งต่างจากน้ำมันพืชทั่วไป แถมยังมีกลิ่นที่หอมกว่าด้วย ลองเปลี่ยนมาใช้น้ำมันมะพร้าวดูนะคะแล้วคุณจะหลงรัก

สลัดน้ำมันมะพร้าวสกัดเย็น

ใช้แทนน้ำสลัด

อย่างที่เรารู้กันอยู่ว่าในน้ำสลัดบางยี่ห้อนั้นมีน้ำตาลและคอเลสเตอรอลสูง ก็คงไม่แปลกนะคะที่ยิ่งกินน้ำหนักยิ่งเพิ่มเพราะบางคนทานผักน้อยแต่เน้นน้ำสลัดปิดผักจนมิด  ถ้าใครอยากลดน้ำหนักจริง ๆ ไม่ติดรสหวานจากน้ำสลัดก็ขอแนะนำใช้น้ำมันมะพร้าวแทนดีกว่าค่ะ ช่วยเรื่องการดูดซึมด้วย แต่ต้องใช้ในปริมาณที่พอดีนะคะ ถ้าใช้เยอะก็ไม่ต่างอะไรกับน้ำสลัดทั่วไปเลย

น้ำมันมะพร้าวสกัดเย็นคลุกข้าว

คลุกกับข้าว

ใครที่ไม่ชอบทานน้ำมันมะพร้าวแบบเพียว ๆ เพราะเหม็นหืน ก็จับน้ำมะพร้าวคลุกลงไปในข้าวเลยค่ะ นอกจากจะทานง่าย มีกลิ่นหอมแล้วยังช่วยให้อิ่มเร็วและอิ่มนานอีกด้วย

คราวนี้เราก็ได้รู้วิธีการทานน้ำมันมะพร้าวสกัดเย็นอย่างไรให้ได้ผลไปแล้ว ก็เลือกทานตามความเหมาะสมได้เลยนะคะ ทานในปริมาณที่พอดี  แต่เราอยากจะบอกว่าสิ่งที่สำคัญในการทานน้ำมันมะพร้าวให้ได้ผลที่สุด คือต้องออกกำลังกายควบคู่ไปด้วยค่ะ อย่าทานแต่น้ำมันมะพร้าวอย่างเดียวจนลืมออกกำลังกาย เพราะผลที่ได้อาจจะตรงกันข้ามกับที่หวังไว้  เราเตือนแล้วนะ

 

 

 

 

felidtag