อาหารเพื่อสุขภาพ 🍽

ลูกหม่อน หรือ มัลเบอร์รี่

ลูกหม่อน ผลไม้ต้านมะเร็ง ช่วยชะลอความแก่

ลูกหม่อน หรือ มัลเบอร์รี่ (Mulberry) สามารถนำมากินได้ ปัจจุบันยังสามารถนำมาขายได้ด้วยหากมีในปริมาณมาก ทั้งที่นำผลสดๆ มากินและมาขาย กับนำไปทำน้ำลูกหม่อนคั้นสดๆ สามารถพบเห็นได้ทั่วไปในประเทศไทย

Read More »
คอลลาเจน

อาหารกระตุ้นคอลลาเจน ทำให้ผิวสวย ลดริ้วรอย ดูอ่อนเยาว์

เมื่ออายุเรามากขึ้น การดูแลผิวและร่างกายก็ต้องใส่ใจเป็นพิเศษ คอลเจน ในร่างกายก็จะลดลงเรื่อย ซึ่งเป็นสัญญาณของการเกิดริ้วรอยตามมา สาวๆ ทั้งหลายจะกังวลเรื่องนี้กันอย่างมาก และแน่นอนว่าใครไม่อยากให้ริ้วรอยถามหาเร็ว แนะนำว่าต้องหาคอลลาเจนเข้ามาเสริมให้กับร่างกายโดยด่วน จะเป็นในรูปแบบอาหารเสริม

Read More »
กระชาย สมุนไพรไทย

กระชาย สุดยอดสมุนไพรเพื่อสุขภาพ พร้อมสูตรน้ำกระชายน้ำผึ้งมะนาว

กระชาย ที่เป็นบางคนอาจจะเข้าใจว่าเป็นวัตถุดิบในการปรุงอาหารให้อร่อย มีความหอมเป็นเอกลักษณ์และเผ็ดร้อนนิดๆ แต่ที่จริงแล้วนี่คือ สมุนไพรไทย ที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพได้ในหลายได้ และสามารถไล่แมลงได้ด้วย ช่วงที่ไวรัสโคโรน่า 19 หรือโควิด

Read More »
ขิง

ขิง มีประโยชน์มากกว่าที่คิด แต่โทษก็มีให้ควรระวัง

ขิง เป็นทั้งวัตถุดิบในการทำอาหารและสมุนไพรที่ควรมีไว้ในบ้าน เพราะมีสรรพคุณในการรักษาโรค หลายคนอาจจะไม่ชอบที่ขิงเพราะมีกลิ่นฉุนและมีรสชาติเผ็ดร้อน แต่รู้ไหมว่าหากสามารถบริโภคได้นั้นมีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างมาก โดยเฉพาะในยุคที่โควิด19 กำลังระบาดแบบนี้ การทำให้ร่างกายแข็งแรงเข้าไว้เป็นเรื่องที่ควรทำอย่างมาก นอกจากการออกกำลังกาย การเลือกทานของที่มีประโยชน์ก็ช่วยได้ดียิ่ง

Read More »
ใบกระท่อม

ประโยชน์และโทษของ ใบกระท่อม หลังปลดล็อค รู้ไว้ก่อนบริโภคจริง

หลังจากที่ พืชกระท่อม หรือ ใบกระท่อม ได้ถูกปลดล็อกออกจากบัญชียาเสพติดให้โทษและเริ่มมีผลบังคับใช้พระราชบัญญัติยาเสพติดให้โทษ ฉบับที่ 8 พ.ศ.2564 เมื่อวันที่ 24

Read More »
วิธีดื่มน้ำที่ถูกต้อง

วิธีดื่มน้ำที่ถูกต้อง ดีต่อสุขภาพ ผิวดี ปราศจากโรค ทำได้ง่ายๆ

น้ำ คือส่วนประกอบหลักของร่างกาย ร่างกายคนเราหากขาดอาหารสามารถอยู่ได้นานถึงหนึ่งสัปดาห์แต่ถ้าขาดน้ำเพียงวันเดียวก็ไม่สามารถมีชีวิตอยู่ได้และอย่างที่รู้กันว่าเราควรดื่มน้ำให้ได้วันละ 8-10 แก้ว ต่อวัน วิธีดื่มน้ำที่ถูกต้อง ที่เห็นผลจริง ดีต่อสุขภาพร่างกาย ผิวดี

Read More »

มารู้จัก อาหารคีโต คืออะไร ทางเลือกใหม่สำหรับคนลดน้ำหนัก กินยังไงให้ได้ผล

เทรนด์การลดน้ำหนักดูเหมือนว่าจะยังได้รับความนิยมสูงขึ้นเรื่อยๆ แบบไม่มีลดลงเลย และที่สำคัญยังมีสูตรลดน้ำหนักเพิ่มมาอีกหลายวิธี โดยเฉพาะเรื่องของการเลือกกินอาหาร อาหารคีโต ก็เป็นหนึ่งในกระแสที่กำลังถูกพูดถึงอย่างมากในวงการนี้ เป็นรูปแบบการทายอาหารที่บอกว่าสามารถช่วยลดน้ำหนัก โดยที่ไม่ทำร้ายร่างกาย สาวๆ คนไหนที่สนใจ

Read More »
หญ้าหวาน

หญ้าหวาน สารให้ความหวานสำหรับคนลดน้ำหนัก กับประโยชน์เกินคาด

ใครที่กำลังอยากจะลดน้ำหนัก อยากหุ่นสวย แต่ยังติดทานหวาน เราขอแนะนำสารให้ความหวานที่ตอบโจทย์คุณที่สุดในตอนนี้ คือ หญ้าวาน  พืชที่มีความหวานอยู่ในตัว แต่รู้หรือไม่ว่าสารให้ความหวานในตัวพืชชนิดนี้มีประโยชน์อย่างมาก โดยเฉพาะกับผู้ป่วยโรคเบาหวาน ลดความอ้วน

Read More »
อาหารสร้างภูมิคุ้มกัน

อาหารสร้างภูมิคุ้มกัน อากาศเปลี่ยนจะได้ไม่ป่วย ลดความเสี่ยงติดเชื้อ COVID-19

ช่วงเปลี่ยนฤดูอย่าง หน้าร้อนเข้าสู่หน้าฝน หรือหน้าฝนเข้าสู่หน้าหนาว หลายคนเจอกับปัญหาไม่สบายขึ้นมาง่ายๆ เพราะร่างกายปรับตัวไม่ทัน วิธีง่ายๆ ในการป้องกันตัวเองที่ใครก็สามารถทำได้ก็คือ การมองหา อาหารสร้างภูมิคุ้มกัน ไม่ว่าจะเป็น

Read More »
วิตามินดี

วิตามินดี อาหารเสริมที่ขาดไม่ได้ในช่วง COVID-19 ระบาด

เชื่อว่าหลายคนรู้เรื่องราวของ วิตามินดี กันน้อยมาก และไม่ค่อยให้ความสนใจกับมันมากนัก เพราะความรู้พื้นฐานง่ายๆ เกี่ยวกับวิตามินตัวนี้ก็คือ มันอยู่ในแสงแดด หากต้องการเติม Vitamin D

Read More »
ร้านอาหารคลีน

แนะนำ ร้านอาหารคลีน เพื่อสุขภาพ ราคาไม่แพง เดลิเวอรี่ส่งถึงที่

เดี๋ยวนี้อะไร ๆ ก็สะดวกไปเสียหมด อย่างการหา ร้านอาหารคลีน เพียงหยิบโทรศัพท์แล้วกดๆ ก็สามารถเสกอาหารมาไว้ ตรงหน้าได้ ไม่ต้องเสียเวลาไปต่อแถวตากแดดให้ร้อน ไม่ต้องคอยเบียดคนเยอะ

Read More »
อาหารกระตุ้นระบบเผาผลาญ

แนะนำวิธีเลือก อาหารกระตุ้นระบบเผาผลาญ ให้กลับมาดีอีกครั้ง

เคยไหมคะ ตั้งใจลดน้ำหนักกี่ครั้งก็ไม่ได้ผล คุมอาหารก็แล้ว นับแคลลอรี่ก็แล้ว กินผักหมดไป   เป็นสวน น้ำหนักก็ยังเท่าเดิม ทำทุกวิถีทางน้ำหนักก็ยังคงที่ และด้วยเหตุผลเหล่านี้นี่แหละค่ะ ที่ทำให้ใครหลาย

Read More »
โรคความดันโลหิตสูง

อาหารพิชิต โรคความดันโลหิตสูง ช่วยป้องกันเส้นเลือดในสมองแตกได้

ถ้าจะให้พูดถึงโรคที่คนไทยเป็นกันเยอะที่สุดนั้น เชื่อว่า โรคความดันโลหิตสูง (hypertension) ต้องติดอยู่ในอันดับต้น ๆ แน่นอนค่ะ เพราะโดยเฉลี่ยแล้วจะมีคนที่เป็นโรคความดันโลหิตสูงอยู่ที่ 3 ใน

Read More »
กะทิ

ประโยชน์ของ กะทิ ที่ทุกคนต้องร้องว้าว! คนลดน้ำหนัก ห้ามพลาด

กะทิ คือ ส่วนประกอบของอาหาร ของหวานที่อยู่คู่กับคนไทยมาช้านาน ทำจาก มะพร้าวกะทิ หรือมะพร้าวแก่ ด้วยรสชาติที่หอมมัน เค็ม  หวานครบรส

Read More »
เกลือชมพู หิมาลายัน

เกลือชมพู หิมาลายัน กับประโยชน์ที่เหมาะสำหรับคนลดน้ำหนัก

เรื่องความเค็ม ใคร ๆ ต่างก็ยกให้เกลือเป็นที่หนึ่ง ไม่มีใครมาสู้ได้ และเกลือก็จัดได้ว่าเป็นเครื่องปรุง ที่มีแทบทุกบ้าน ที่สำคัญคนไทยชอบทานอาหารที่มีรสออกไปทางเค็ม จึงไม่แปลกใจเลยว่าทำไมคนไทยถึงเป็นโรคไตเป็นอันดับต้น ๆ

Read More »
สูตรน้ำผักผลไม้บำรุงสายตา

แจกฟรี สูตรน้ำผักผลไม้บำรุงสายตา ตาล้าจ้องคอมนาน ทำง่ายๆ อร่อยด้วย

หลาย ๆ คนคงเคยเป็นใช่ไหมคะ ช่วงเช้าสายตาก็สดใส แต่พอตกบ่ายสายตาก็กลับเหี่ยวเฉาเหมือนต้นไม้ไร้น้ำเสียอย่างนั้น ก็แหม ทำงานใช้สายตามาทั้งวัน จะให้สดชื่นตลอดได้อย่างไรกัน ครั้นจะกินแต่อาหารเสริมก็กลัวตับ ไตจะพังเสียก่อน

Read More »
กินผลไม้

เคล็ด(ไม่)ลับ วิธีเลือก กินผลไม้ ยังไงให้ได้ประโยชน์มากที่สุด

อย่างที่เราทราบกันดีว่าผลไม้นั้นมีประโยชน์ อุดมด้วยวิตามิน ใยอาหาร เกลือแร่ มีสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย แต่ก็ไม่ใช่ผลไม้ทุกชนิดจะมีประโยชน์ทั้งหมด เพราะบางชนิดนั้นมีน้ำตาลที่สูง ไม่เหมาะกับคนที่มีโรคประจำตัว ส่วนวิธีการกินผลไม้ก็เช่นเดียวกัน เชื่อว่าหลาย

Read More »
โยเกิร์ต greek

ประโยชน์ของ โยเกิร์ต Greek ที่คนลดน้ำหนักต้องตกหลุมรัก

ใครที่เป็นสาวกหรือเป็นทาสออกกำลังกาย หรืออยู่ในวังวนของการลดน้ำหนัก เราเชื่อว่าทุกคนต้องเคยทาน โยเกิร์ต greek กันใช่ไหมคะ ก็แหงล่ะสิเพราะมันคือตัวช่วยในการลดน้ำหนักชั้นดีเลยนี่นา ใครอยากลดน้ำหนัก มีหน้าท้องแบนราบก็ต้องพึ่งโยเกิร์ตนี่แหละ ประโยชน์ของ

Read More »
กราโนล่ายี่ห้อไหนดี

แนะนำ อาหารว่าง กราโนล่ายี่ห้อไหนดี กินแล้วไม่อ้วน

แนะนำ อาหารว่าง กราโนล่ายี่ห้อไหนดี กินแล้วไม่อ้วน เชื่อว่าใครที่เป็นสายคลีนก็คงจะคุ้นเคยและรู้จัก กราโนล่า (Granola) กันเป็นอย่างดี เพราะเป็นอาหารยอดนิยมที่ทานในมื้อเช้าหรือทานเล่นระหว่างมื้อ กราโนล่าสามารถช่วยให้เราอิ่มนานและอยู่ท้อง

Read More »
ิอาหารสุขภาพ 7-11

อาหารสุขภาพ 7-11 หาซื้อง่าย ราคาถูก กินอิ่ม แต่ไม่อ้วน

อาหารสุขภาพ 7-11 หาซื้อง่าย ราคาถูก กินอิ่ม แต่ไม่อ้วน เดี๋ยวนี้เวลามองไปทางไหนก็มีแต่คนรักสุขภาพกันมากขึ้นนะคะ ซึ่งมันเป็นเรื่องที่ดีมาก ๆ และตอนนี้เทรนด์สุขภาพก็มาแรงสุด

Read More »