เมนูอาหารไทย แก้ท้องผูก
อาหารลดน้ำหนัก อาหารเพื่อสุขภาพ อาหารเย็นลดน้ำหนัก เคล็ดลับเพื่อสุขภาพ

ส่อง! 5 เมนูอาหารไทย แก้ท้องผูก ดีต่อระบบขับถ่าย

หากคุณมีอาการท้องผูก คุณมีวิธีแก้อย่างไรคะ บางคนไม่ถ่ายหลายวัน เข้าห้องน้ำนานเป็นชั่วโมง เบ่งจนหน้าท้องเกร็งแต่ก็ถ่ายไม่ออก หาสารพัด 108 วิธีมาแก้ก็ยังไม่หาย บางรายถึงกับต้องพึ่งยาถ่ายกันไปเลยก็มี เสียเงินค่ายาไปแล้วค่อนกระเป๋า หยุดค่ะ! จะไปเสียเงินซื้อยาทำไมล่ะคะ เพราะอาหารบางอย่างที่เรากินอยู่ทุกวันนี้มันช่วยเรื่องแก้อาการท้องผูกได้ โดยเฉพาะ เมนูอาหารไทย แก้ท้องผูก ขอบอกรับรองว่าเด็ดกว่ายาตัวไหน ๆ

อาหารไทย ส่วนใหญ่จะมีรสเผ็ดร้อน เพราะบางเมนูจะใส่ผักพื้นบ้านที่เป็นสมุนไพร ดีต่อสุขภาพ เป็นส่วนผสม เช่น ขิง ข่า ตะไคร้ มะกรูด ฯลฯ และนี่แหละค่ะคือพระเอกตัวเด็ดของเราที่สามารถทำให้คุณหายจากอาการท้องผูกได้ บางคนบอก “ จะให้กินของพวกนี้เพียว ๆ หรอ ไม่ไหวหรอก ” เปล่าค่ะ ไม่ต้องถึงขนาดนั้นก็ได้ เพราะของพวกนี้มันอยู่ในอาหารพื้นบ้านไทย ๆ ที่เรากินกันทุกวันอยู่แล้ว ว่าแต่จะมี เมนูอาหารไทย แก้ท้องผูก เมนูไหนบ้างที่ช่วยลดอาการท้องผูกได้อย่างอยู่หมัด ไปดูกันเลย


เมนูอาหารไทย แก้ท้องผูก ทั้งอร่อยและดีต่อระบบขับถ่าย มีอะไรบ้าง

แกงเลียง

แกงเลียง

ใครที่ท้องผูกบ่อย ๆ ต้องจัดเมนูนี้เลยเพราะมันช่วยให้คุณหายได้ อย่างที่เรารู้ว่าในแกงเลียงมีผักสารพัดชนิด ไม่ว่าจะเป็นบวบ ใบแมงลัก ตำลึง ผักหวาน กระชาย ฟักทอง เจ้าผักพวกนี้แหละค่ะคือพระเอกเลย แก้อาการท้องผูก ขับลมในท้องได้ดีนักแล

แกงขี้เหล็ก

แกงขี้เหล็ก

หลายคนอาจจะไม่ชอบกับความขมของขี้เหล็ก กินไปคำเดียวก็ถึงกับวางช้อน แต่คุณคะ เจ้าขี้เหล็กนี่แหละค่ะเป็นตัวช่วยในเรื่องการขับถ่ายได้ เพราะขี้เหล็กมีฤทธิ์อ่อน ๆ ไปกระตุ้นให้ลำไส้บีบตัวแถมยังมีใยอาหารที่สูง ใครท้องผูกจัดเลยรับรองว่าเข้าห้องน้ำชัวร์

เมนูอาหารไทย แก้ท้องผูก

แกงเหลืองหรือแกงส้ม

เชื่อว่าแกงส้มเป็นแกงที่โปรดปราณของใครหลาย ๆ คน ด้วยรสชาติที่ครบรสทั้งเผ็ดร้อน หวาน เปรี้ยว แค่กินกับข้าวสวยร้อน ๆ ก็ฟินแล้ว แต่ถ้าใครที่กินแล้วมีอาการเรอ ปวดท้องหน่วง ๆ ก็ไม่ต้องตกใจนะคะ เพราะในแกงส้มมีสมุนไพรที่ช่วยอาการท้องผูก ขับลม อย่างขมิ้น มะขามเปียก เจ้าพวกนี้แก้อาการท้องผูกได้ชะงัด ใครที่ท้องผูกก็จัดแกงส้มเลย

แกงมะรุม

แกงมะรุม

หากท้องผูกแล้วได้ทานแกงมะรุม ซดน้ำร้อน ๆ สักถ้วยก็โล่งคอโล่งท้องแล้วค่ะ เพราะมะรุมเป็นผักที่มีใยอาหารสูงปรี๊ด ช่วยเรื่องการขับถ่ายได้ดีมาก ๆ แถมยังช่วยเรื่องระบบย่อยอาหารให้มีการทำงานที่ดีขึ้น หรือจะนำใบมะรุมมาต้มแล้วกรองเอาแต่น้ำมาดื่มก็ได้ค่ะ ดื่มก่อนนอนรับรองว่าตื่นมาแล้ววิ่งเข้าห้องน้ำแทบไม่ทัน

ไก่ต้มขมิ้น

ไก่ต้มขมิ้น

ไก่ต้มขมิ้นเป็นเมนูที่รวมมิตร สมุนไพรไทย ที่ช่วยแก้อาการท้องผูกเลย เพราะมีทั้งขมิ้น ตะไคร้ ใบกรูด ส้มแขก มะขามเปียก ใครที่ท้องผูกแล้วได้ทานไก่ต้มขมิ้นรับรองว่าลืมยาถ่ายที่ซื้อตามร้านขายยาไปเลย เพราะเด็ดเรื่องแก้ท้องผูกจริง ๆ


สำหรับใครที่ท้องผูกบ่อย ๆ ชอบซื้อยามาทานแล้วยังไม่หาย ก็ลองเปลี่ยนมาหาทาย เมนูอาหารไทย แก้ท้องผูก แบบไทยพื้นบ้านดูนะคะ เพราะมันก็ช่วยได้เหมือนกัน เป็นยาระบายดีๆ นี่เอง แถมยังปลอดภัยอีกด้วย มีประโยชน์ต่อร่างกาย อีกมากมาย เพราะพืชผักแต่ละชนิดนำมาประกอบอาหารนั้นมี สรรพคุณทางยา เฉพาะตัวแตกต่างกันไป

อาหารไทยส่วนใหญ่มักจะเป็นเหมือน อาหารเพื่อสุขภาพ ที่สามารถหากินได้ง่าย ทำง่าย หวังว่าทั้ง 5 เมนูที่แนะนำไปนี้จะเป็นทางเลือกทีดีสำหรับคนที่กำลังมีปัญหาเรื่องการขับถ่าย แต่ถ้ายังไม่หายท้องผูกเป็นประจำ ไม่ถ่ายเลย อันนี้ก็ควรไปปรึกษาแพทย์นะคะ อย่าปล่อยไว้นานเพราะมันอันตรายต่อสุขภาพมาก ๆ

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *