food combination
อาหารเพื่อสุขภาพ อาหารลดน้ำหนัก เคล็ดลับเพื่อสุขภาพ

food combination หลักการ กินอาหาร ลดน้ำหนัก แบบง่ายๆ  

กินแบบ food combination ช่วยลดน้ำหนัก ได้จริงหรือ Food combination คือคำตอบสำหรับคนที่อยาก ลดน้ำหนัก แต่ไม่สนใจเรื่องอาหารการกิน ออกไปกี่ปีกี่ชาติ น้ำหนักคุณก็คงไม่มีวันลดลง หรือถ้าคุณใส่ใจเรื่องอาหาร คุณแน่ใจแค่ไหนว่าอาหารแต่ละมื้อที่คุณกินเข้าไป สามารถกินพร้อมหรือกินควบคู่กันไปได้ 

เซเลอรี่-คื่นฉ่ายฝรั่ง
อาหารลดน้ำหนัก อาหารเพื่อสุขภาพ อาหารแคลอรี่ต่ำ เครื่องดื่ม

เซเลอรี่ คื่นฉ่ายฝรั่ง กับประโยชน์ดีๆ เพื่อสุขภาพ สำหรับสาวเฮลท์ตี้

สรรพคุณและประโยชน์ของ เซเลอรี่ คื่นฉ่ายฝรั่ง ต้องยอมรับเลยว่าเทรนด์การดื่มน้ำ เซเลอรี่ คื่นฉ่ายฝรั่ง กำลังเป็นที่นิยมและมาแรงมากๆ สำหรับ อาหารเพื่อสุขภาพ ทั้งเหล่าบรรดาเซเลบและบล็อกเกอร์ชื่อดัง ต่างก็พากันดื่มน้ำเซเลอรี่ เรียกได้ว่ากระแสแรงเปรี้ยงจริงๆ  นอกจากยังมีกระแสที่บอกว่าน้ำคื่นฉ่ายฝรั่ง ช่วยลดน้ำหนัก ได้ด้วย เรามาดูกันดีกว่าว่านอกจากจะช่วยเรื่องน้ำหนักแล้ว Celery มีสรรคุณและมีประโยชน์อะไร เพื่อสุขภาพ อีกบ้าง

วิธีลดน้ำหนักแบบเร่งด่วน
เคล็ดลับเพื่อสุขภาพ วิธีลดน้ำหนัก

วิธีลดน้ำหนักแบบเร่งด่วน ไม่โยโย่ สไตล์เด็กหอ ได้ผลจริง

วิธีลดน้ำหนักแบบเร่งด่วน ไม่โย่โย่ มีจริงหรือ? เดือนหน้าจะออกงานแล้ว แต่หุ่นยังอ้วนเป็นหมูอยู่เลย จึงต้องหา วิธีลดน้ำหนักแบบเร่งด่วน จะพึ่งยาก็กลัวจะอันตราย อด อาหารไปเลยก็กลัวจะกลับมาโยโย่  ออกกำลังกาย น่ะหรือ อย่าหวังเลย แค่เรียนอย่างเดียวก็เหนื่อยเหมือนไปออกสงครามแล้ว วันไหนนึกอยากจะออกกำลังกายแต่หอไม่มีฟิตเนสอีก งั้นเราก็อ้วนเป็นหมูต่อไปมันนี่แหละ

บุคลิกภาพทางอารมณ์ ที่ส่งผลเสีย ต่อสุขภาพ
เคล็ดลับเพื่อสุขภาพ วิธีคลายเครียด สุขภาพจิต

บุคลิกภาพทางอารมณ์ ที่ส่งผลเสีย ต่อสุขภาพ มากที่สุด

บุคลิกภาพทางอารมณ์ มีผลเสียต่อสุขภาพ ได้เช่นกัน เคยได้ยินคำนี้ไหมคะ “ถ้า สุขภาพจิต เราดี สุขภาพกาย ก็จะดีด้วย ” แต่ถ้าหากใจเราป่วย  ร่างกายก็จะป่วยตาม  เชื่อว่าในแต่วันทุกคนคงไม่ได้มีเพียงอารมณ์เดียวตลอดทั้งวันแน่ๆ  บางเวลาก็อารมณ์ดี แต่พอมีอะไรมากระทบจิตใจก็กลับกลายเป็นเศร้าซะงั้น หลายๆคน อาจคิดว่า อารมณ์ขึ้นๆลงๆ เป็นเรื่องปกติ โกรธได้ก็หายได้ เศร้าได้ก็ยิ้มได้ ไม่ได้ส่งผลอะไร

อาหารว่าง-เพื่อสุขภาพ
อาหารเพื่อสุขภาพ ขนมลดน้ำหนัก อาหารลดน้ำหนัก อาหารแคลอรี่ต่ำ

อาหารว่าง เพื่อสุขภาพ กินเล่นๆ ในที่ทำงาน กินแล้ว ไม่อ้วน

อาหารว่าง เพื่อสุขภาพ กินเล่นๆ ในที่ทำงานได้ ไม่อ้วน แน่นอน เคยเป็นไหมคะ พอเข็มนาฬิกาย่างเข้าช่วงบ่ายนี่อาการท้องร้องก็มา Say hello เราทันที  ทั้งๆที่ก่อนหน้านี้ไม่กี่ชั่วโมง เราก็เพิ่งจัดหนักมื้อเที่ยงไป แต่พอตกบ่ายปุ๊ป ก็เกิดหิวอีกแล้ว ถ้าจะให้ฟาดข้าวกะเพราหมูกรอบไปเหมือนมื้อเที่ยงก็คงจะไม่ไหว จะให้ดื่มแต่น้ำเปล่าประทังความหิว มีหวังต้องวิ่งเข้า วิ่งออกห้องน้ำเป็นว่าเล่น จะกินขนมก็กลัวอ้วน เดี๋ยวขาจะเบียดกันไปใหญ่

พฤติกรรมแย่ๆ ที่ทำให้เกิด ปัญหาสุขภาพ รีบเปลี่ยนก่อนที่จะสายเกินไป 1
เคล็ดลับเพื่อสุขภาพ

พฤติกรรมแย่ๆ ที่ทำให้เกิด ปัญหาสุขภาพ รีบเปลี่ยนก่อนที่จะสายเกินไป

พฤติกรรมแย่ๆ ที่ต้องแก้ไข ก่อนที่ ปัญหาสุขภาพ จะตามมา ถึงแม้ว่าทุกวันนี้เทรนด์การ ดูแลสุขภาพ จะมาแรงแซงทุกเทรด์ แต่เราก็ยังเห็นคนที่ป่วยและมีอัตราการเกิดโรคต่างๆมากขึ้น บางครั้งสาเหตุการป่วยก็อาจเกิดจากการไม่ค่อยดูแลตัวเองหรือเพราะความรู้เท่าไม่ถึงการณ์หรือจงใจปล่อยปละละเลยก็ได้ วันนี้เรามีเช็คลิสต์พฤติกรรมแย่ที่ทำให้เกิด ปัญหาสุขภาพ กันค่ะ ถ้าใครที่มีพฤติกรรมแบบนี้อยู่ก็เลิกทำตอนนี้เลยนะคะ ก่อนที่ภัยสุขภาพจะมาเยือน

เวย์โปรตีน-ที่ดีที่สุด
อาหารลดน้ำหนัก อาหารสร้างกล้ามเนื้อ อาหารเพื่อสุขภาพ เครื่องดื่ม เคล็ดลับเพื่อสุขภาพ

แนะนำ 5 ยี่ห้อ เวย์โปรตีน ที่ดีที่สุด สำหรับ ออกกำลังกาย ลดน้ำหนัก ปี 2019

เวย์โปรตีน ที่ดีที่สุด เพื่อการ ออกกำลังกาย ลดน้ำหนัก  บรรดานักกล้าม นักเพาะกาย คนที่ออกกำลังกาย ต้องการมี สุขภาพดี พร้อมกับการสร้างกล้ามเนื้อ ซิกแพ็คต่างก็ต้องพึ่งพาตัวช่วยอย่าง เวย์โปรตีน ที่ดีที่สุด เพื่อ สร้างกล้ามเนื้อ ด้วยทั้งนั้น เนื่องจากในโปรตีนมี กรดอะมิโนจำเป็น ที่จะ มีประโยชน์ต่อร่างกาย ได้หลากหลายประการด้วยกัน

10-ผลไม้ไทย-เพื่อสุขภาพ
อาหารเพื่อสุขภาพ อาหารลดน้ำหนัก เคล็ดลับเพื่อสุขภาพ

10 ผลไม้ไทย เพื่อสุขภาพ บำรุง ผิวสวย หุ่นดี ห่างไกลโรค

ผลไม้ไทย เพื่อสุขภาพ ประโยชน์ล้นเหลือ บำรุง ผิวสวย หุ่นดี ห่างไกลโรค ถือว่าเป็นความโชคดีที่ประเทศไทยเต็มไปด้วยผลไม้ตามฤดูกาลอย่างอุดมสมบูรณ์ จะหน้าร้อน หน้าฝน หน้าหนาว จะหน้าไหนๆ ก็จะเห็นผลไม้ตั้งเรียงรายกันเป็นแผง ผลไม้ไทยแต่ละชนิด แน่นอนว่าคนไทยอย่างเรารู้จักและคุ้นเคยกันเป็นอย่างดี

5-โรคที่มากับหน้าฝน
รู้ทันโรค โรคมือเท้าปาก ไข้เลือดออก

5 โรคที่มากับหน้าฝน ที่พบในคนไทยมากที่สุด พร้อมแนะนำ วิธีดูแลสุขภาพ

ย่างเข้าเดือนหก ฝนก็ตกปรอยๆ พอเข้าหน้าฝนนี่มันหนาวใจจริงๆนะคะ เปียกปอนกันถ้วนหน้า แถมยังมีโรคที่มากับฝนอีก หน้าฝนนี่ใครที่อ่อนแอ ก็แพ้ไปจริงๆ  บางคนเป็นไข้หวัด เจ็บคอ หรือมีน้ำมูก หรือลามไปจนถึงโรคที่เป็นหนักๆ เพราะฉะนั้น ถ้าใครไม่อยากเป็นโรคหน้าฝน เราก็ควรดูแลรักษาสุขภาพ เพื่อป้องกันโรคไม่ให้ตัวเองตกเป็นเหยื่อของ 5 โรคที่มากับหน้าฝน จะมีไรบ้าง ไปดูกันเลยค่ะ

10 เมนู อาหารเช้า สุดเฮลท์ตี้ เพื่อสุขภาพ ช่วยลดความอ้วน 2
อาหารลดน้ำหนัก อาหารเพื่อสุขภาพ เคล็ดลับเพื่อสุขภาพ

10 เมนู อาหารเช้า สุดเฮลท์ตี้ เพื่อสุขภาพ ช่วยลดความอ้วน

อยากลดน้ำหนัก อย่าอดมื้อเช้า! เมนู อาหารเช้า สำคัญมาก การอดมื้อเช้า เป็นเรื่องที่ใครหลายๆคนเข้าใจผิด ว่าการอดคือการลดน้ำหนัก อยากลดน้ำหนัก อยากผอมแบบให้ได้ผล บอกเลยว่าไม่จำเป็นต้องอดอาหารจนให้หิวโซค่ะ โดยเฉพาะอาหารเช้า ที่จะขาดไม่ได้เด็ดขาดเพราะนั่นจะทำให้เรายิ่งกินหนักในมื้ออื่นๆ มากขึ้น แต่ไม่ใช่ว่ามื้อเช้าเราจะตะบี้ตะบันกินแหลกแบบไม่ยั้งนะคะ