ไทรอยด์เป็นพิษ โรคใกล้ตัวที่ไม่ควรมองข้ามของวัยทำงาน

เชื่อว่าหลาย ๆ คนในที่นี้คงจะเคยได้ยินเกี่ยวกับโรค ไทรอยด์เป็นพิษ หรือ overactive thyroid (hyperthyroidism) กันมาบ้างแล้ว และคงจะมีคนจำนวนไม่น้อยเลยที่คิดว่าโรคนี้เป็นโรคที่ไกลตัว ไม่น่ากลัวเหมือนมะเร็ง หรือโรคอื่น ๆ ที่คุ้นเคยกันดี แต่เปล่าเลย เราอยากจะบอกว่าความคิดแบบนี้ผิดมหันต์มากค่ะ เพราะไม่ว่าจะโรคไหน หากเป็นแล้วก็น่ากลัวด้วยกันทั้งสิ้น และหนึ่งในนั้นก็รวมไปถึงโรคไทรอยด์เป็นพิษด้วย มาทำความรู้จักกับ ไทรอยด์เป็นพิษ โรคที่คนวัยทำงานไม่ควรมองข้าม ก่อนอื่นต้องขอบอกก่อนเลยว่าทำไมไทรอยด์ถึงเป็นโรคที่คนวัยทำงานไม่ควรมองข้าม นั่นคงเป็นเพราะ ส่วนหนึ่งเกิดจากโรคเกรฟส์ หรือ โรคคอพอกตาโปน ที่มักจะพบได้บ่อยในช่วงวัยกลางคน ซึ่งส่วนใหญ่ช่วงวัยกลางคนจะอยู่ในวัยของคนที่ทำงานนั่นเองค่ะ นอกจากนี้ก็ยังมีสาเหตุอื่นได้อีก เช่น คนวัยทำงานมักจะไม่มีเวลาดูแลตัวเอง ทั้งเรื่องอาหาร การออกกำลังกาย และรวมไปถึงอัตราความเครียดที่มักจะพบได้บ่อยในคนวัยนี้มากที่สุด ซึ่งนี่ก็เป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เป็นไทรอยด์เป็นพิษได้เช่นกัน ส่วนใครที่กำลังคิดว่าตัวเองกำลังเข้าข่าย มีความกังวลว่าจะเป็นหรือไม่ หรือมีสัญญาณเตือนบางอย่างเกี่ยวกับ อาการไทรอยด์เป็นพิษ เอาเป็นว่าเราไปเช็คอาการเหล่านี้ไปพร้อม ๆ กันค่ะ มีอาการเพลีย เหนื่อยง่าย นอนไม่หลับหรือหลับไม่สนิท น้ำหนักตัวลดลงผิดปกติ คลื่นไส้ อาเจียน เวียนหัว...

โรคที่มากับหน้าหนาว ภัยใกล้ต้ว มีอะไรบ้าง ต้องหาวิธีป้องกันยังไง

“ หน้านี้หน้าหนาว สาวหนาวจริง หนาวลมหาไฟอุ่นอิง หนาวใจหาใครกันเล่า ” แหม หน้าหนาวแบบนี้ถ้ามีใครให้กอดอุ่น ๆ ก็คงจะดีไม่น้อยใช่ไหมล่ะคะ แต่ในความจริงก็คงทำได้แค่นอนกอดตัวเองแล้วกินยาแก้หวัด เพราะอะไรน่ะหรือ ก็นอกจากจะมีลมหนาวแล้ว มันก็พา โรคที่มากับหน้าหนาว ด้วยนี่สิ 4 โรคที่มากับหน้าหนาว แค่เรารู้ทันก็ป้องกันได้ หน้าหนาวที่นอกจากอากาศจะหนาวแล้ว มันยังมีโรคที่ติดมากับหน้าหนาวด้วย ยิ่งอากาศหนาว  แบบนี้ก็เป็นโอกาสดีในการแพร่กระจายของเชื้อโรคเลยเชียวแหละ แต่ไม่ต้องกลัวไปนะคะ หากเรามีวิธีรับมือ ไม่ว่าจะโรคไหนก็ไม่ได้แอ้มเราหรอก ฉะนั้นวันนี้เราไปสำรวจและรับมือกับมันพร้อมทั้งรู้วิธีป้องกันกันเถอะค่ะ ไข้หวัด โรคไข้หวัดที่ไม่ว่าจะหน้าไหนเราก็เจอ แต่ที่พีคที่สุดคือหน้าหนาว เพราะทำให้เรามีความเสี่ยงที่จะเป็นหวัดมากขึ้นถึง 2 เท่า  และเชื้อที่พบบ่อยมากที่สุด คือไรโนไวรัส ที่เป็นเชื้อไวรัสในระบบทางเดินหายใจ หากเราได้รับเชื้อนี้จะทำให้เกิดอาการ ไอ จาม และมีน้ำมูก บางรายอาจมีไข้สูงและหนาวสั่น วิธีป้องกัน ควรหลีกเลี่ยงสถานที่ที่มีสภาพแวดล้อมที่เสี่ยงต่อการติดไวรัส พักผ่อนให้เพียงพอ ควรสวมหน้ากากอนามัยทุกครั้งเมื่อมีอาการหรืออยู่ใกล้คนที่มีเชื้อ ล้างมือก่อนรับประทานอาหาร เลี่ยงการสัมผัสน้ำลาย น้ำมูก ปอดบวม ปอดบวม...

5 วิธี ทำงานที่บ้าน อย่างมีประสิทธิภาพ ในช่วง โควิด-19 ระบาด

5 วิธี ทำงานที่บ้าน อย่างมีประสิทธิภาพ ช่วง โควิด-19 ระบาด มนุษย์เงินเดือนหลายคนกำลังเข้าสู่โหมดของการ ทำงานที่บ้าน ตามมาตรการลดความเสี่ยงในการติดเชื้อ ไวรัสโคโรนา หรือ โควิด-19 (COVID-19) กันแล้วใช่ไหม และบางคนอาจจะได้ work From home เป็นครั้งแรก คงมีความกังวลอยู่ว่าจะทำงานอย่างไรให้มีประสิทธิภาพ และสภาพจิตใจไม่ห่อเหี่ยวด้วยข่าวเรื่องของการแพร่ระบาดไปทั่วโลกของไวรัสชนิดนี้ แต่ถึงยังไงชีวิตคนเราก็ต้องเดินหน้าต่อไป ยังคงต้องทำงานหาเงินกันต่อไป ดังนั้นคุณคงต้องมี วิธีทำงานที่บ้าน อย่างไรให้มีประสิทธิภาพสูงสุด และไม่กระทบกับจิตใจให้ห่อเหี่ยวไปด้วย 5 วิธี ทำงานที่บ้าน ให้มีประสิทธิภาพ ห่างไกล โควิด 19 อาบน้ำ-แต่งตัวก่อนเริ่มทำงาน เชื่อว่าบางคน มักจะชอบใส่ชุดนอนทำงานอยู่บ้านทั้งวันเป็นอะไรที่สะดวกสบายที่สุด แต่ที่จริงแล้วการได้อาบน้ำและแต่งตัวก่อนเริ่มทำงานจะทำให้คุณรู้สึกสดชื่น สมองปลอดโปร่งและพร้อมทำงานที่บ้านอย่างเต็มที่มากกว่า แต่ไม่ต้องถึงกับแต่งเต็มยศเหมือนไปทำงานก็ได้ แค่เพียงสลัดชุดนอนที่จะทำให้เรารู้สึกง่วงออกไปก็พอ รู้จักแบ่งเวลาถูกต้องและชัดเจน การเป็นพนักงานบริษัท รู้อยู่ว่าชั่วโมงทำงานนั้นค่อนข้างจะชัดเจนอยู่แล้ว ดังนั้นคุณควรยึดตามเวลาทำงานเหมือนตอนที่ทำในออฟฟิศ บอกตัวเองว่าเพียงแค่เปลี่ยนสถานที่ทำงาน แต่เนื้องานยังคงเหมือนเดิม เช่น เริ่มทำงานเวลาเดียวกับที่ไปทำงาน...

วิธีแก้ ง่ายๆของ โรคนอนไม่หลับ หลับไม่สนิท

อาการนอนไม่หลับหรือหลับไม่สนิทเป็นอาการที่ใครหลาย ๆ คนประสบพบเจอ ทั้ง ๆ ที่ช่วง กลางวันง่วงจะเป็นจะตาย แต่พอตกดึกปุ๊ปตานี่ค้างเหมือนโดนกาแฟไปสองแก้ว บางคนหาวิธีมาสารพัดเพื่อกล่อมให้ตัวเองนอน ทั้งนับแกะจนจะหมดเล้า เปิดเพลงกล่อมก็ยังไม่ได้ผล หรือขั้นหนักสุดต้องพึ่งยานอน หลับไปเลยก็มี โรคนอนไม่หลับ หรือ Insomnia เป็นโรคที่เกิดจากความผิดปกติของร่างกาย สาเหตุอาจเกิดจากความเครียด วิตกกังวล ฮอร์โมนหรือแม้แต่กระทั่งปัจจัยภายนอกเช่น เสียงดังรบกวน แสงสว่าง ปัญหาเหล่านี้ล้วนแต่เป็นสาเหตุที่ทำให้เรานอนไม่หลับด้วยกันทั้งนั้น ใครที่ชอบนอนไม่หลับหรือหลับไม่สนิทอย่าเพิ่งกังวลหรือตกใจกลัวจนรีบไปพบแพทย์เพราะว่ากลัวจะเป็นโรคร้ายนะคะ อาการเหล่านี้สามารถแก้ไขได้ด้วยตัวเองค่ะถ้ามันไม่ใช่อาการเรื้อรัง เราไปดูกันดีกว่าว่ามีวิธีใดบ้างที่สามารถแก้อาการนอนไม่หลับเบื้องต้นได้ โรคนอนไม่หลับ หลับไม่สนิท มีวิธีแก้ง่ายๆ ดังนี้ ปรับพฤติกรรมการนอน สารภาพมาซะดี ๆ นะคะว่ามีใครบ้างที่ชอบงีบหลับตอนเย็น ตอนพลบค่ำหรือหลับมันทั้งวัน แล้วชอบมาบ่นว่าตอนกลางคืนนอนไม่หลับ ก็แหมนอนเหมือนซ้อมตายขนาดนั้น หากใครมีพฤติกรรมแบบนี้ควรปรับด่วนเลยค่ะถ้าไม่อยากเสียสุขภาพ ปรับเวลานอนเสียใหม่ ไม่ควรนอนเกินห้าทุ่ม กลางวันงีบได้แต่พอประมาณ แค่นี้อาการนอนไม่หลับก็ทุเลาลงได้แล้ว ผ่อนคลายสมองก่อนนอน ใครที่มีเรื่องเครียด เรื่องกังวลก็ขอให้ปล่อยวางไปก่อนนะคะ พรุ่งนี้ก็เช้าวันใหม่แล้วควรให้เวลาสมองได้พักบ้าง อะไรที่ทำให้เครียดก็หยุดพักและละทิ้งไปก่อน พยายามทำให้สมองปลอดโปร่ง คิดถึงเรื่องดี ๆ...

4 โรคที่เกิดจากความเครียดพบบ่อยที่สุด

ความเครียดเป็นเรื่องที่ไม่เข้าใครออกใคร ถูกต้องไหมคะ หรือถ้าจะให้ดีคงต้องบอกว่า “ บนโลกนี้ไม่มีใครที่ไม่เครียด ” น่าจะดีกว่า บางคนมีอะไรมากระทบจิตใจนิดหน่อยก็เครียดเหมือนหัวจะระเบิดแน่นอนค่ะว่าทุกคนมีระดับความอ่อนไหวที่ต่างกัน บางคนเครียดเพราะกดบัตรคอนเสิร์ตไม่ทัน หรือเครียดเพราะไม่รู้ว่าเย็นนี้จะกินอะไรดี บางคนเครียดเพราะรู้สึกว่าชีวิตช่างรันทดเหมือนนิยายน้ำเน่าเล่ม 5 บาท หรืออะไรก็แล้วแต่ เอาเป็นว่าถ้าขึ้นชื่อว่าความเครียดมันก็ไม่ดีต่อสุขภาพด้วยกันทั้งสิ้น และอาจทำให้เราเป็นโรคที่เกิดจากความเครียดได้อีกด้วย ความเครียดมันไม่ได้น่ากลัวเท่าผลพวงจากความเครียด อย่างที่เรารู้กันดีว่าผลกระทบจากความเครียดนั้นเป็นบ่อเกิดที่จะนำไปสู่การเกิดโรคต่าง ๆ ได้ ไม่ว่าจะเป็นโรคซึมเศร้า ความดันโลหิต โรคกระเพาะอาหาร ฯลฯ โรคต่าง ๆ เหล่านี้ก็เป็นผลพวงที่มาจากความเครียดทั้งนั้น บางคนสงสัยว่าทำไมความเครียดถึงมีพลังทำลายล้างเหมือนขีปนาวุธได้ขนาดนี้ วางระเบิดจุดเดียวแต่พังไปทั้งเมือง ถ้าอย่างนั้นเราไปไขข้อสงสัยพร้อมกันค่ะว่าทำไมความเครียดถึงเป็นบ่อเกิดของโรค และความเครียดทำให้เกิดโรคอะไรได้บ้าง และถ้าเกิดขึ้นแล้ว เราจะมีวิธีการรักษาได้อย่างไรบ้าง 4 โรคที่เกิดจากความเครียด ที่พบคนเป็นมากที่สุด ความดันโลหิตสูง โรคความดันโลหิตสูงสาเหตุหนึ่งก็มาจากความเครียด เพราะคนที่มีความเครียด ไม่สบายใจหรือวิตกกังวล จะมีความคิดและความต้องการขจัดความเครียดสูง จนทำให้มีโอกาสที่จะเกิดความดันโลหิตมากกว่าคนปกติถึง 2 เท่า ไมเกรน อย่างที่เรารู้กันดีว่าสาเหตุหลักของไมเกรนคือมาจากความเครียด เพราะความเครียดจะส่งผลให้สารซีโรโทนินลดลง ซึ่งการขาดสารซีโรโทนินนั้นจะทำให้หลอดเลือกเกิดการขยายตัวและหดตัวมากกว่าปกติ จนนำไปสู่การเกิดไมเกรนนั่นเอง โรคหัวใจขาดเลือด...

5 โรคที่มากับหน้าฝน ที่พบในคนไทยมากที่สุด พร้อมแนะนำ วิธีดูแลสุขภาพ

ย่างเข้าเดือนหก ฝนก็ตกปรอยๆ พอเข้าหน้าฝนนี่มันหนาวใจจริงๆนะคะ เปียกปอนกันถ้วนหน้า แถมยังมีโรคที่มากับฝนอีก หน้าฝนนี่ใครที่อ่อนแอ ก็แพ้ไปจริงๆ  บางคนเป็นไข้หวัด เจ็บคอ หรือมีน้ำมูก หรือลามไปจนถึงโรคที่เป็นหนักๆ เพราะฉะนั้น ถ้าใครไม่อยากเป็นโรคหน้าฝน เราก็ควรดูแลรักษาสุขภาพ เพื่อป้องกันโรคไม่ให้ตัวเองตกเป็นเหยื่อของ 5 โรคที่มากับหน้าฝน จะมีไรบ้าง ไปดูกันเลยค่ะ (more…)