เชื่อว่าใครหลาย ๆ คนคงเคยมีอาการ “ Burnout Syndrome ” หรืออาการหมดไฟมาเยือน Burnout Syndrome ไม่ใช่โรคซึมเศร้า แต่เป็นภาวะ หมดไฟในการทำงาน หมด Passion คล้ายๆ จะหมดแรง ประมาณว่า “ ฉันเหมือนคนไม่มีกำลังและหมดแรงจะยืนจะลุกจะเดินไป ฉันเหมือนคนกำลังจะตายที่ขาดอากาศจะหายใจ ” ซึ่งภาวะหมดไฟนี้ก็เป็นหนึ่งในอาการเริ่มต้นที่จะนำไปสู่โรคซึมเศร้าได้ 5 วิธีแก้อาการ หมดไฟในการทำงาน ที่ทำให้คุณกลายเป็นคนใหม่ ด้วยภาวะสังคมที่มีความกดดันและความคาดหวังสูง แน่นอนว่ามันนำพามาซึ่งความเครียด มองไปทางไหนก็มีแต่งาน ความเครียดก็เลยตกมาอยู่ที่มนุษย์แรงงานตัวน้อยๆ ใน ออฟฟิศอย่างเรา ไหนจะเจ้ากรรมนายเวรที่มาในรูปแบบของเพื่อนร่วมงานงานอีก สิ่งเหล่านี้ล้วนแต่เป็นสาเหตุที่ทำให้เราหมดไฟในการทำงาน ทั้งนั้น แต่ใช่ว่าจะไม่มีวิธีแก้นะคะ เราไปดูกันดีกว่าว่าจะมีวิธีไหนบ้างที่จะเปลี่ยนคนหมดไฟให้กลายเป็นคนไฟแรง ตั้งคำถามและหาเหตุผล การหาเหตุผลคือการหาเหตุแห่งทุกข์ค่ะ เมื่อเราหาเหตุเจอแล้วเราจะได้แก้ปัญหาได้อย่างถูกจุดและรู้วิธีว่าเราควรแก้แบบไหน พร้อมกับตั้งคำถามว่าทำไมเราถึงหมดไฟ ทำไมเราถึงเบื่องาน ค่อย ๆ แก้ไปทีละจุด และเมื่อถึงเวลานั้นคุณจะได้คำตอบพร้อมกับคุณที่เป็นคนใหม่ เพราะคุณได้ก้าวข้ามผ่านปัญหาไปได้นั่นเอง หาอะไรใหม่ ๆ...
4 โรคที่เกิดจากความเครียดพบบ่อยที่สุด
ความเครียดเป็นเรื่องที่ไม่เข้าใครออกใคร ถูกต้องไหมคะ หรือถ้าจะให้ดีคงต้องบอกว่า “ บนโลกนี้ไม่มีใครที่ไม่เครียด ” น่าจะดีกว่า บางคนมีอะไรมากระทบจิตใจนิดหน่อยก็เครียดเหมือนหัวจะระเบิดแน่นอนค่ะว่าทุกคนมีระดับความอ่อนไหวที่ต่างกัน บางคนเครียดเพราะกดบัตรคอนเสิร์ตไม่ทัน หรือเครียดเพราะไม่รู้ว่าเย็นนี้จะกินอะไรดี บางคนเครียดเพราะรู้สึกว่าชีวิตช่างรันทดเหมือนนิยายน้ำเน่าเล่ม 5 บาท หรืออะไรก็แล้วแต่ เอาเป็นว่าถ้าขึ้นชื่อว่าความเครียดมันก็ไม่ดีต่อสุขภาพด้วยกันทั้งสิ้น และอาจทำให้เราเป็นโรคที่เกิดจากความเครียดได้อีกด้วย ความเครียดมันไม่ได้น่ากลัวเท่าผลพวงจากความเครียด อย่างที่เรารู้กันดีว่าผลกระทบจากความเครียดนั้นเป็นบ่อเกิดที่จะนำไปสู่การเกิดโรคต่าง ๆ ได้ ไม่ว่าจะเป็นโรคซึมเศร้า ความดันโลหิต โรคกระเพาะอาหาร ฯลฯ โรคต่าง ๆ เหล่านี้ก็เป็นผลพวงที่มาจากความเครียดทั้งนั้น บางคนสงสัยว่าทำไมความเครียดถึงมีพลังทำลายล้างเหมือนขีปนาวุธได้ขนาดนี้ วางระเบิดจุดเดียวแต่พังไปทั้งเมือง ถ้าอย่างนั้นเราไปไขข้อสงสัยพร้อมกันค่ะว่าทำไมความเครียดถึงเป็นบ่อเกิดของโรค และความเครียดทำให้เกิดโรคอะไรได้บ้าง และถ้าเกิดขึ้นแล้ว เราจะมีวิธีการรักษาได้อย่างไรบ้าง 4 โรคที่เกิดจากความเครียด ที่พบคนเป็นมากที่สุด ความดันโลหิตสูง โรคความดันโลหิตสูงสาเหตุหนึ่งก็มาจากความเครียด เพราะคนที่มีความเครียด ไม่สบายใจหรือวิตกกังวล จะมีความคิดและความต้องการขจัดความเครียดสูง จนทำให้มีโอกาสที่จะเกิดความดันโลหิตมากกว่าคนปกติถึง 2 เท่า ไมเกรน อย่างที่เรารู้กันดีว่าสาเหตุหลักของไมเกรนคือมาจากความเครียด เพราะความเครียดจะส่งผลให้สารซีโรโทนินลดลง ซึ่งการขาดสารซีโรโทนินนั้นจะทำให้หลอดเลือกเกิดการขยายตัวและหดตัวมากกว่าปกติ จนนำไปสู่การเกิดไมเกรนนั่นเอง โรคหัวใจขาดเลือด...
5 สัญญาณที่บอกว่าคุณสะสม ความเครียด มากเกินไป
ความเครียด เป็นสิ่งที่มนุษย์อย่างเราหนีไม่พ้น ยิ่งเราหนีก็ยิ่งคิดเยอะ พอยิ่งคิดเยอะก็ยิ่งเครียด จริงไหมล่ะคะ ในแต่ละวันเราต้องพบกับปัญหามากมาย ไม่ว่าจะเป็นเรื่องงาน เพื่อนร่วมงาน รถติด ครอบครัว หนี้สินและอีกสารพัดปัญหาที่กระหน่ำซัดเข้ามาเหมือนคลื่นสึนามิ ที่พอสะสมมากขึ้นเรื่อย ๆ ในวันที่เราทนไม่ไหว เราก็พร้อมจะระเบิดแล้วทุกอย่างก็ราบเป็นหน้ากอง (more…)