แนะนำ ร้านอาหารคลีน เพื่อสุขภาพ ราคาไม่แพง เดลิเวอรี่ส่งถึงที่

เดี๋ยวนี้อะไร ๆ ก็สะดวกไปเสียหมด อย่างการหา ร้านอาหารคลีน เพียงหยิบโทรศัพท์แล้วกดๆ ก็สามารถเสกอาหารมาไว้ ตรงหน้าได้ ไม่ต้องเสียเวลาไปต่อแถวตากแดดให้ร้อน ไม่ต้องคอยเบียดคนเยอะ ฝ่ารถติด ช่างง่ายดายเพียง  แค่ปลายนิ้วกดจริง ๆ  แต่ข้อเสียมันก็มีนี่สิคะ มันทำให้เรากลายเป็นเจ้าหมูน้อยอ้วนลงพุงเพราะเอาแต่กินแล้วนอน อาหารที่สั่งมาแต่ละอย่างก็มีแต่ของทอด ๆ มัน ๆ ทั้งนั้น กินแบบนี้ทุกวันก็ทำใจไว้เลยค่ะ ไม่ผอมแน่นอน เปิดลายแทง ร้านอาหารคลีน ราคาย่อมเบา ๆ  พร้อมส่งตรงถึงหน้าบ้าน   อยากผอมแบบสุขภาพดีก็ต้องทานอาหารที่มีประโยชน์ใช่ไหมคะ ถ้าทานอาหารมัน ๆ ทอด ๆ แบบ  นี้ ก็เตรียมตัวเป็นหมูลงพุงได้เลยค่ะ  แต่ถ้าใครไม่อยากเป็นหมูแล้วล่ะก็ ตามเรามาค่ะ เพราะวันนี้เราจะมาเปิดลายแทง ร้านอาหารคลีน ที่พร้อมบริการส่งเดลิเวอร์รี่ถึงที่ แถมราคายังน่ารักสบายกระเป๋า จะมีร้านไหนบ้าง ตามไปดูกันเลย DJ Poom Menu  DJ Poom...

แนะนำวิธีเลือก อาหารกระตุ้นระบบเผาผลาญ ให้กลับมาดีอีกครั้ง

เคยไหมคะ ตั้งใจลดน้ำหนักกี่ครั้งก็ไม่ได้ผล คุมอาหารก็แล้ว นับแคลลอรี่ก็แล้ว กินผักหมดไป   เป็นสวน น้ำหนักก็ยังเท่าเดิม ทำทุกวิถีทางน้ำหนักก็ยังคงที่ และด้วยเหตุผลเหล่านี้นี่แหละค่ะ ที่ทำให้ใครหลาย ๆ คนท้อกับการลดน้ำหนัก กลับใจกลางทาง แต่ ! สาว ๆ รู้หรือไม่คะ ว่าต่อให้เราทานอาหารที่มีแคลลอรี่ต่ำ แต่ไม่ได้มีส่วนช่วยในเรื่อง กระตุ้นการเผาผลาญ แบบนี้ลดน้ำหนักเท่าไหร่ก็ไม่ได้ผลหรอกค่ะ ดังนั้นเราควรใส่ใจเรื่องของ อาหารกระตุ้นระบบเผาผลาญ ให้จริงใจตั้งแต่วันนี้ ก็จะทำให้วิธีลดน้ำหนักของคุณได้ผลมากขึ้นแน่นอน 5 อาหารกระตุ้นระบบเผาผลาญ สุดฮิตที่ช่วยเบิร์นไขมันจนแตกกระจาย ยอมรับว่าอาหารที่มีแคลลอรี่ต่ำนั้นดีจริง แต่อาหารที่ช่วยเรื่องการเผาผลาญนั้นดีกว่า บางคนอาจจะแย้งว่า “ ฉันคุมแคลนะ แล้วน้ำหนักก็ลดด้วย ” อันนี้มันก็จริงค่ะ แต่อยากจะบอกว่าที่มันลดนั่นคือมวลกล้ามเนื้อ แต่ที่เหลืออยู่คือไขมันเน้น ๆ และอีกเรื่องที่หลายคนเข้าใจผิดก็คือ อดอาหาร ระบบเผาผลาญพัง ดังนั้นวันนี้เราจะพาสาว ๆ ไปดูว่า อาหารกระตุ้นระบบเผาผลาญ มีอะไรบ้าง รู้แล้วก็จดไว้เลย อาหารกระตุ้นระบบเผาผลาญ...

อาหารพิชิต โรคความดันโลหิตสูง ช่วยป้องกันเส้นเลือดในสมองแตกได้

ถ้าจะให้พูดถึงโรคที่คนไทยเป็นกันเยอะที่สุดนั้น เชื่อว่า โรคความดันโลหิตสูง (hypertension) ต้องติดอยู่ในอันดับต้น ๆ แน่นอนค่ะ เพราะโดยเฉลี่ยแล้วจะมีคนที่เป็นโรคความดันโลหิตสูงอยู่ที่ 3 ใน 1 นั่นหมายความว่า ใน 3 คน จะมีคนที่เป็นโรค 1 คน และกลุ่มคนที่มักจะความเสี่ยงมากกว่าคนทุกกลุ่มคือ กลุ่มผู้สูงอายุ นอกจากอายุจะเป็นปัจจัยหนึ่งแล้ว ก็ยังมีปัจจัยอื่นที่ทำให้มีความเสี่ยงอีก เช่น เพศชาย คนที่มีน้ำหนักเกินเกณฑ์ การใช้ยาบางชนิด และรวมไปถึงการรับประทาอาหาร โรคความดันโลหิตสูง เลี่ยงด้วยเลือกทานอาหารดี ก็มีชัยไปกว่าครึ่ง นอกจากอายุที่ทำให้มีความเสี่ยงที่จะทำให้เป็น โรคความดันโลหิตสูง แล้ว ก็ยังมีการเลือกรับประทานอาหารนี่แหละค่ะ ที่ถือว่าเป็นปัจจัยสำคัญเลย เพราะด้วยความที่คนไทยชอบทานอาหารที่ติดมัน และมีรสจัด จึงทำให้เสี่ยงที่จะเป็นโรคต่าง ๆ ได้ ดังนั้นเราควรเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ อเพื่อลดความเสี่ยงแต่เนิ่น ๆ ไว้จะดีกว่าค่ะ เพราะฉะนั้นวันนี้เราเลยขอนำเสนออาหารที่ใคร ๆ ต่างก็บอกว่าสามารถพิชิตโรคความดันโลหิตสูงได้  จะมีอาหารประเภทไหนบ้าง จะมีอาหารที่คุณชอบหรือเปล่า ไปดูกันเลยค่ะ...

ประโยชน์ของ กะทิ ที่ทุกคนต้องร้องว้าว! คนลดน้ำหนัก ห้ามพลาด

กะทิ คือ ส่วนประกอบของอาหาร ของหวานที่อยู่คู่กับคนไทยมาช้านาน ทำจาก มะพร้าวกะทิ หรือมะพร้าวแก่ ด้วยรสชาติที่หอมมัน เค็ม  หวานครบรส จึงทำให้กะทิเป็นอาหารที่นิยมสำหรับคนไทยมาก ๆ   แต่ช่วงหลังมานี้หลายคนมักจะคิดและเข้าใจผิดว่ากะทินั้นเป็นอาหารที่ไม่ดี ทานแล้วอ้วน และมีไขมันสูง จึงทำให้คนไทยเลือกที่จะทานกะทิ น้อยลง และหันไปกินกะทิที่ทำมาจากธัญพืชแทน ประโยชน์ของ กะทิ ที่หลายคนไม่เคยรู้ ช่วงที่ผ่านมานี้ กะทิ ได้ตกเป็นผู้ร้าย ที่ถูกกล่าวหาว่าเป็นต้นเหตุของโรค เบาหวาน หัวใจ และต่าง ๆ  นานอีกสารพัด แต่ในความจริงแล้ว จะมีสักกี่คนกันที่จะรู้ว่ากะทินั้นมีประโยชน์มากกว่าที่คิด เป็นได้ทั้ง ผลไม้ไทย และวัตดิบประกอบอาหารไทยคาวหวานที่หลายรายการที่ทั้งไทยและต่างประเทศรู้จักกันดี และไม่ได้เป็น ต้นเหตุของโรค แล้วที่สำคัญกะทิไม่ได้ทำให้อ้วนแต่อย่างใด คนลดน้ำหนักก็กินได้ หากจะศึกษากันจริง ๆ กะทิมีประโยชน์ มากมาย ที่ยาวเป็นแม่น้ำ แต่จะมีดีอะไรบ้างนั้น เราไปดูกันเลยค่ะ ช่วยลดน้ำหนัก ความจริงแล้วกะทิไม่ได้ทำให้อ้วนแต่อย่างใด หากแต่มันช่วยลดน้ำหนักต่างหาก เพราะกะทิจะย่อยง่าย ...

เกลือชมพู หิมาลายัน กับประโยชน์ที่เหมาะสำหรับคนลดน้ำหนัก

เรื่องความเค็ม ใคร ๆ ต่างก็ยกให้เกลือเป็นที่หนึ่ง ไม่มีใครมาสู้ได้ และเกลือก็จัดได้ว่าเป็นเครื่องปรุง ที่มีแทบทุกบ้าน ที่สำคัญคนไทยชอบทานอาหารที่มีรสออกไปทางเค็ม จึงไม่แปลกใจเลยว่าทำไมคนไทยถึงเป็นโรคไตเป็นอันดับต้น ๆ ของโลก และแน่นอนว่าเกลือที่เราคุ้นเคยกันดีนั้น คงจะเป็นเกลือสินเธาว์สีขาว หรือเกลือทะเล ที่มีความเค็มจนไตต้องร้องขอชีวิต แต่! เดี๋ยวนี้เขามีเกลือที่มีเลเวลความเค็มพอดี ไม่เค็มจนไตพังแล้วนะคะคุณ และพระเอกของเรานั่นก็คือ เกลือหิมาลัย หรือจะเรียกอีกชื่อหนึ่งว่า เกลือชมพู นั่นเอง ทำไม เกลือชมพู ถึงเป็นไอเท็มเด็ดของคนอยากลดน้ำหนัก อย่างที่เราทราบกันดีว่าเกลือนั้นมีความเค็มและมีค่าโซเดียมที่สูงมาก ดังนั้นเราควรจะต้องมีการจำกัดสัดส่วนให้พอดีกับคุณค่าทางสารอาหารที่ควรจะได้รับในแต่ละ และด้วยความที่เกลือธรรมดามีโซเดียมที่สูงนี่เองจึงทำให้เกลือเป็นอุปสรรคของคนที่ลดน้ำหนักที่อาจทำให้เกิดการบวมน้ำได้ บางคนอาจจะสงสัยว่า เกลือสีชมพู มีดีอะไร ต่างจากเกลือธรรมดาตรงไหน ทำไมถึงเหมาะกับคนที่ลดน้ำหนัก เอาเป็นว่าวันนี้เรามาไขข้อกระจ่างไปพร้อม ๆ กันดีกว่าค่ะ อุดมไปด้วยเกลือแร่ เกลือชมพูนั้นอุดมไปด้วยแร่ธาตุถึง 84 ชนิดเลยทีเดียว แถมยังมีส่วนช่วยในการปรับสมดุลของร่างกาย ทำให้ง่ายต่อการลดน้ำหนัก และทำให้เราออกกำลังกายได้อย่างเต็มที่ ไม่เหนื่อยง่าย เพราะมันคือเกลือแร่ดี ๆ นี่เอง มีโซเดียมน้อยกว่าเกลือธรรมดา ในเกลือธรรมดานั้นจะมีโซเดียมอยู่ที่...

แจกฟรี สูตรน้ำผักผลไม้บำรุงสายตา ตาล้าจ้องคอมนาน ทำง่ายๆ อร่อยด้วย

หลาย ๆ คนคงเคยเป็นใช่ไหมคะ ช่วงเช้าสายตาก็สดใส แต่พอตกบ่ายสายตาก็กลับเหี่ยวเฉาเหมือนต้นไม้ไร้น้ำเสียอย่างนั้น ก็แหม ทำงานใช้สายตามาทั้งวัน จะให้สดชื่นตลอดได้อย่างไรกัน ครั้นจะกินแต่อาหารเสริมก็กลัวตับ ไตจะพังเสียก่อน แต่ ! ตอนนี้ใครที่กำลังประสบปัญหาสายตาเมื่อยล้า และไม่อยากพึ่งสารเคมี เราอยากจะบอกว่าเรามี สูตรน้ำผักผลไม้บำรุงสายตา ช่วยคุณได้นะคะ แถมยังปลอดภัยหายห่วง รวม 4 สูตรน้ำผักผลไม้บำรุงสายตา ทำเองง่ายๆ ผักและผลไม้นั้นอุดมไปด้วยวิตามินนา ๆ ชนิด และประโยชน์ของผักผลไม้อีกอย่างหนึ่งคือช่วยบำรุงสายตา แต่ผักผลไม้มันก็มีมากมายเหลือเกิน เลือกไม่ถูกเลยว่าจะทานอันไหนดี ในเมื่อมีดีทุกอย่างก็จับมาปั่นรวมกันเสียเลย  เพราะฉะนั้นวันนี้เราเลยรวบรวมสูตรน้ำผักผลไม้ที่ช่วยบำรุงสายตาให้กลับมาสดใสเช่นเดิม และยังเป็น เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพที่ดีที่สุด ของปีอีกด้วย เราไปดูกันเลยดีกว่าค่ะ ว่ามีสูตรไหนบ้าง สูตรเหลืองนวล ถ้าพูดถึงผักที่มีสีเหลืองนี่ก็ต้องฟักทองค่ะ แล้วในฟักทองจะมีวิตามินที่เยอะมาก ๆ เช่น  วิตามินซี  แคลเซียม และมีวิตามินเอสูง ซึ่งมีส่วนช่วยเรื่องบำรุงสายตา  รักษาตาฟางและต้อกระจก ในสูตรนี้ไม่ได้มีเพียงฟักทองเท่านั้น แต่ยังมีส่วนผสมอื่น ๆอีก เช่น ขิง...

เคล็ด(ไม่)ลับ วิธีเลือก กินผลไม้ ยังไงให้ได้ประโยชน์มากที่สุด

อย่างที่เราทราบกันดีว่าผลไม้นั้นมีประโยชน์ อุดมด้วยวิตามิน ใยอาหาร เกลือแร่ มีสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย แต่ก็ไม่ใช่ผลไม้ทุกชนิดจะมีประโยชน์ทั้งหมด เพราะบางชนิดนั้นมีน้ำตาลที่สูง ไม่เหมาะกับคนที่มีโรคประจำตัว ส่วนวิธีการกินผลไม้ก็เช่นเดียวกัน เชื่อว่าหลาย ๆ คนอาจจะยังไม่รู้ว่าการกินผลไม้ให้เกิดประโยชน์สูงสุดนั้นมีวิธีการกินอย่างไร รู้เพียงแค่ว่าผลไม้นั้นมีประโยชน์ จะกินแบบไหนก็ได้ประโยชน์เหมือนกัน กินผลไม้ ยังไงให้ดีต่อสุขภาพ ปกติคนเราะชอบ กินผลไม้ หลังอาหาร บางคนกินข้าวเสร็จปุ๊ป ก็รีบฟาดผลไม้ล้างปากเลย ซึ่งความจริงแล้ว วิธีการกินแบบนี้เป็นวิธีที่ผิดค่ะ เพราะจะทำให้เราได้รับสารอาหารไม่เต็มที่ และย่อยยากด้วยเพราะอาหารเที่ยงที่เพิ่งกินไปยังย่อยไม่หมดเลย ท้ายที่สุดแล้วก็ทำให้เกิดการหมักหมมในกระเพาะ จุก เรอ ไม่สบายท้องนั่นเอง แล้วเราจะกินผลไม้อย่างไรให้เกิดประโยชน์ล่ะ ถ้าอยากรู้ก็ตามเรามาค่ะ เพราะวันนี้เราจะมาบอกทริคเล็ก ๆ แต่มีประโยชน์มาก ๆ มาฝากกัน การกินผลไม้เพื่อสุขภาพ มีอะไรบ้างตามไปดูกันเลย ทานมื้อเช้า ทำไมถึงต้อง กินผลไม้ตอนเช้า เป็นมื้อแรก นั่นเป็นเพราะผลไม้เป็นอาหารที่ย่อยง่ายนั่นเอง ใช้เวลาย่อยเพียง 20 -30 นาทีเท่านั้น จากนั้นจะถูกดูดซึมในอีก 1 ชั่วโมง...

ประโยชน์ของ โยเกิร์ต Greek ที่คนลดน้ำหนักต้องตกหลุมรัก

ใครที่เป็นสาวกหรือเป็นทาสออกกำลังกาย หรืออยู่ในวังวนของการลดน้ำหนัก เราเชื่อว่าทุกคนต้องเคยทาน โยเกิร์ต greek กันใช่ไหมคะ ก็แหงล่ะสิเพราะมันคือตัวช่วยในการลดน้ำหนักชั้นดีเลยนี่นา ใครอยากลดน้ำหนัก มีหน้าท้องแบนราบก็ต้องพึ่งโยเกิร์ตนี่แหละ ประโยชน์ของ โยเกิร์ต greek ที่เมื่อคุณรู้แล้วอาจจะตกหลุมรัก ถ้าพูดถึงสิ่งที่ขึ้นชื่อเรื่องลดน้ำหนักที่ใคร ๆ ต่างก็เทใจให้ก็ต้องเป็นกรีกโยเกิร์ตนี่แหละค่ะ เพราะถ้าเมื่อไหร่ที่คุณอยากมีหน้าท้องแบนราบ อยากเห็นตัวเลขของน้ำหนักลดลงแล้วคุณไม่พึ่งกรีกโยเกิร์ต จะบอกว่าคุณคิดผิดมาก ๆ ซึ่งจริง ๆ แล้วนอกจาก โยเกิร์ต greek เขาจะเด่นในเรื่องช่วยลดน้ำหนักแล้ว ก็ยังมีดีในเรื่องอื่นอีกด้วย ถ้าอยากรู้ว่ามีดีเรื่องอะไร ก็ตามเรามาสิคะ มีดีที่โปรตีน ใคร ๆ ต่างก็รู้ดีว่าโปรตีนนั้นมีความจำเป็นและสำคัญสำหรับคนที่ลดน้ำหนักและสร้างกล้ามเนื้อขนาดไหน และกรีกโยเกิร์ตก็มีโปรตีนมากกว่าโยเกิร์ตธรรมดาถึงเท่าตัว ซึ่งนอกจากจะทำให้เราอิ่มง่ายและอิ่มนานแล้ว โปรตีนยังมีส่วนช่วยในเรื่องของการสร้างกล้ามเนื้ออีกด้วย สำหรับใครที่อยากมีหน้าท้องลีนมีซิกแพ็กก็อย่าลืมคว้ากรีกโยเกิร์ตมาทานนะคะ มีดีที่โซเดียม ในกรีกโยเกิร์ตนั้นจะมีปริมาณโซเดียมที่น้อยกว่าโยเกิร์ตธรรมดา หากใครที่กลัวว่าทานโยเกิร์ตแล้วตัวจะบวมก็ไม่ต้องกลัวนะคะ เทใจไปทานกรีกโยเกิร์ตได้เลย รับรองว่าไม่มีตัวบวมแน่นอนค่ะ มีดีที่น้ำตาล แน่นอนค่ะว่าในกรีกโยเกิร์ตนั้นมีปริมาณน้ำตาลที่น้อยกว่าโยเกิร์ตธรรมดา ดังนั้นทานได้ไม่ต้องกลัวน้ำตาลพุ่ง  หรือใครที่อยากทานหวานจริง ๆ ก็ลองทานคู่กับผลไม้ดูสิคะ ยังไงน้ำตาลธรรมชาติก็ดีกว่าน้ำตาลสังเคราะห์อยู่แล้ว ทานได้สบายใจหายห่วง...

แนะนำ อาหารว่าง กราโนล่ายี่ห้อไหนดี กินแล้วไม่อ้วน

แนะนำ อาหารว่าง กราโนล่ายี่ห้อไหนดี กินแล้วไม่อ้วน เชื่อว่าใครที่เป็นสายคลีนก็คงจะคุ้นเคยและรู้จัก กราโนล่า (Granola) กันเป็นอย่างดี เพราะเป็นอาหารยอดนิยมที่ทานในมื้อเช้าหรือทานเล่นระหว่างมื้อ กราโนล่าสามารถช่วยให้เราอิ่มนานและอยู่ท้อง ลดการทานขนมจุกจิกระหว่างวันได้ ดังนั้นก็คงไม่แปลกที่เราจะเห็นชาวสายคลีนซื้อกราโนล่ามาไว้ติดตัว แต่เราเคยส่องไหมคะว่าเขาทานแบบไหน เป็นแท่งหรือเป็นถ้วย แล้ว กราโนล่ายี่ห้อไหนดี ที่จะเหมาะกับเรา    กราโนล่ายี่ห้อไหนดี แบบไหนที่ว่าโดน อย่างที่เรารู้กันดีว่ากราโนล่านั้นทำมาจากธัญพืชที่มีประโยชน์ยาวเป็นหางว่าว เช่น ช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ดีขึ้น เหมาะสำหรับคนลดน้ำหนัก ลดความเสี่ยงโรคหัวใจ มีไฟเบอร์ที่สูง แต่กราโนล่าที่เราเห็นขายตามท้องตลาดมันมีหลายยี่ห้อนี่สิคะ ยี่ห้อนั้นก็แปลกตา ยี่ห้อนี้ก็นาทาน แถมยังมีแบบเป็นแท่งอีก เราจึงต้องตามหากันว่า กราโนล่ายี่ห้อไหนดี ทั้งเรื่องราคาและคุณภาพในตอนนี้ เอาเป็นว่าวันนี้เราไปดูกันเลยดีกว่าว่ายี่ห้อไหนที่ติดท็อปชาร์ตขึ้นแนะนำบ้าง จะมียี่ห้อในใจคุณไหมนะ Diamond Grains คนที่ชอบกราโนล่าจะต้องรู้จักยี่ห้อนี้อย่างแน่นอน เพราะตัวนี้อยู่ในท็อปชาร์ตแนะนำเลยก็ว่าได้ ยี่ห้อนี้จะมีหลายรสชาติให้เลือก อย่างช็อกโกแลต กาแฟ กล้วยหอม สตรอเบอร์รี่ ที่สำคัญคือเขาไม่มีน้ำตาล นม เนย ไข่ สารกันบูด หรือเรียกง่าย...

อาหารสุขภาพ 7-11 หาซื้อง่าย ราคาถูก กินอิ่ม แต่ไม่อ้วน

อาหารสุขภาพ 7-11 หาซื้อง่าย ราคาถูก กินอิ่ม แต่ไม่อ้วน เดี๋ยวนี้เวลามองไปทางไหนก็มีแต่คนรักสุขภาพกันมากขึ้นนะคะ ซึ่งมันเป็นเรื่องที่ดีมาก ๆ และตอนนี้เทรนด์สุขภาพก็มาแรงสุด ๆ ไม่ว่าจะเป็นการ ออกกำลังกาย การดื่มน้ำผัก การทานอาหารเสริม และรวมไปถึงการทานอาหารคลีนที่ช่างหากินได้ง่าย ไม่เว้นแม้แต่ อาหารสุขภาพ 7-11 ที่เหมาะสำหรับคนไม่มีเวลาทำอาหารกินเอง มีให้เลือกกิน ทั้ง อาหารเช้า มื้อเย็น อาหารทานเล่น อาหารคลีน เรียกได้ว่าในร้านสะดวกซื้อแห่งนี้ มีครบทุกอย่าง สำหรับคนรักสุขภาพ ให้เลือกทาน ชี้เป้า อาหารสุขภาพ 7-11 อิ่มท้อง ไม่อ้วน และสบายกระเป๋า ต้องยอมรับเลยว่าตอนนี้กระแส อาหารเพื่อสุขภาพ มาแรงจริง ๆ ค่ะ เห็นได้จากร้านอาหารสุขภาพที่ผุดขึ้นมาเหมือนดอกเห็ด การหาอาหารเพื่อสุขภาพทานก็ช่างง่ายดายเหลือเกิน แต่มันง่ายดายยิ่งกว่าถ้าคุณก้าวเท้าเข้า 7-11 ที่มีอาหารเยอะจนเกิดอาการมึนงง ใครที่เลือกไม่ถูกก็ไม่ต้องหัวหมุนไปนะคะ เพราะวันนี้เราได้คัดอาหารเพื่อสุขภาพที่ราคาย่อมเยา กินอิ่ม แถมยังเป็นมิตรกับ...