เทคนิค วิธี การดูแล สุขภาพ ดี สาระน่ารู้ เกร็ดความรู้ ทั่วไป การออกกำลังกาย ดูแลตัวเอง ป้องกัน โรคต่างๆ
หากคุณมีอาการท้องผูก คุณมีวิธีแก้อย่างไรคะ บางคนไม่ถ่ายหลายวัน เข้าห้องน้ำนานเป็นชั่วโมง เบ่งจนหน้าท้องเกร็งแต่ก็ถ่ายไม่ออก หาสารพัด 108 วิธีมาแก้ก็ยังไม่หาย บางรายถึงกับต้องพึ่งยาถ่ายกันไปเลยก็มี เสียเงินค่ายาไปแล้วค่อนกระเป๋า หยุดค่ะ! จะไปเสียเงินซื้อยาทำไมล่ะคะ เพราะอาหารบางอย่างที่เรากินอยู่ทุกวันนี้มันช่วยเรื่องแก้อาการท้องผูกได้ โดยเฉพาะ เมนูอาหารไทย แก้ท้องผูก ขอบอกรับรองว่าเด็ดกว่ายาตัวไหน ๆ
แก้วมังกร ผลไม้สำหรับคนลดน้ำหนัก ถ้าจะให้พูดถึงเรื่องอาหารหรือ เมนูลดน้ำหนัก สิ่งแรกที่คนมักจะนึกถึงคือผลไม้ เพราะเราต่างรู้ดีว่า ผลไม้นั้นมีประโยชน์ มีสรรพคุณมากมาย และที่สำคัญเหมาะสำหรับคนที่อยากลดน้ำหนัก ด้วยเหตุนี้เองจึงทำให้ผลไม้เป็นสิ่งที่นิยมแบบฮิตติดลมบนในหมู่คนรักสุขภาพ ชนิดที่ว่าหากวันไหนที่นึกไม่ออกว่าเย็นนี้จะกินอะไร สุดท้ายก็เช่นเคยจบลงด้วยคำว่า “ กินผลไม้ก็แล้วกัน ” และแน่นอนว่าผลไม้ที่ถูกจิ้มและขายออกมากที่สุดคือ แก้วมังกร
สายไดเอตที่มองหา เครื่องดื่มไม่มีน้ำตาล ใน 7-11 มาทางนี้ ยอมรับเลยค่ะว่าช่วงนี้เทรนการดื่มชานมไข่มุกมาแรงจริง ๆ มีแต่คนเรียกร้องโหยหา วันไหนไม่ได้ กินก็เหมือนจะลงแดงตายเสียให้ได้ เดินไปทางไหนก็เจอแต่ร้านขายชาไข่มุก คงจะถูกใจสาย ชาไข่มุก เขาแหละ แต่สายรักสุขภาพอย่างเราไม่ถูกใจเอาเสียเลย แต่ก็เอาเถอะให้มันรู้ไปว่าร้านชาไข่มุกมันจะมีสาขาเยอะกว่า ร้านสะดวกซื้อชื่อดังอย่าง 7-11 สาย Healthy ทั้งหลายต้องพุ่งไปเซเว่นเลยค่ะ แล้วหยิบ เครื่องดื่มไม่มีน้ำตาล มาดื่มแบบสวย ๆ ไปเลย เพราะเจ้าน้ำตาลนี่แหละมันร้ายนัก ศัตรูตัวฉกาจเลยทีเดียว
กินแบบ food combination ช่วยลดน้ำหนัก ได้จริงหรือ Food combination คือคำตอบสำหรับคนที่อยาก ลดน้ำหนัก แต่ไม่สนใจเรื่องอาหารการกิน ออกไปกี่ปีกี่ชาติ น้ำหนักคุณก็คงไม่มีวันลดลง หรือถ้าคุณใส่ใจเรื่องอาหาร คุณแน่ใจแค่ไหนว่าอาหารแต่ละมื้อที่คุณกินเข้าไป สามารถกินพร้อมหรือกินควบคู่กันไปได้
สรรพคุณและประโยชน์ของ เซเลอรี่ คื่นฉ่ายฝรั่ง ต้องยอมรับเลยว่าเทรนด์การดื่มน้ำ เซเลอรี่ คื่นฉ่ายฝรั่ง กำลังเป็นที่นิยมและมาแรงมากๆ สำหรับ อาหารเพื่อสุขภาพ ทั้งเหล่าบรรดาเซเลบและบล็อกเกอร์ชื่อดัง ต่างก็พากันดื่มน้ำเซเลอรี่ เรียกได้ว่ากระแสแรงเปรี้ยงจริงๆ นอกจากยังมีกระแสที่บอกว่าน้ำคื่นฉ่ายฝรั่ง ช่วยลดน้ำหนัก ได้ด้วย เรามาดูกันดีกว่าว่านอกจากจะช่วยเรื่องน้ำหนักแล้ว Celery มีสรรคุณและมีประโยชน์อะไร เพื่อสุขภาพ อีกบ้าง
อาหารว่าง เพื่อสุขภาพ กินเล่นๆ ในที่ทำงานได้ ไม่อ้วน แน่นอน เคยเป็นไหมคะ พอเข็มนาฬิกาย่างเข้าช่วงบ่ายนี่อาการท้องร้องก็มา Say hello เราทันที ทั้งๆที่ก่อนหน้านี้ไม่กี่ชั่วโมง เราก็เพิ่งจัดหนักมื้อเที่ยงไป แต่พอตกบ่ายปุ๊ป ก็เกิดหิวอีกแล้ว ถ้าจะให้ฟาดข้าวกะเพราหมูกรอบไปเหมือนมื้อเที่ยงก็คงจะไม่ไหว จะให้ดื่มแต่น้ำเปล่าประทังความหิว มีหวังต้องวิ่งเข้า วิ่งออกห้องน้ำเป็นว่าเล่น จะกินขนมก็กลัวอ้วน เดี๋ยวขาจะเบียดกันไปใหญ่
เวย์โปรตีน ที่ดีที่สุด เพื่อการ ออกกำลังกาย ลดน้ำหนัก บรรดานักกล้าม นักเพาะกาย คนที่ออกกำลังกาย ต้องการมี สุขภาพดี พร้อมกับการสร้างกล้ามเนื้อ ซิกแพ็คต่างก็ต้องพึ่งพาตัวช่วยอย่าง เวย์โปรตีน ที่ดีที่สุด เพื่อ สร้างกล้ามเนื้อ ด้วยทั้งนั้น เนื่องจากในโปรตีนมี กรดอะมิโนจำเป็น ที่จะ มีประโยชน์ต่อร่างกาย ได้หลากหลายประการด้วยกัน
ผลไม้ไทย เพื่อสุขภาพ ประโยชน์ล้นเหลือ บำรุง ผิวสวย หุ่นดี ห่างไกลโรค ถือว่าเป็นความโชคดีที่ประเทศไทยเต็มไปด้วยผลไม้ตามฤดูกาลอย่างอุดมสมบูรณ์ จะหน้าร้อน หน้าฝน หน้าหนาว จะหน้าไหนๆ ก็จะเห็นผลไม้ตั้งเรียงรายกันเป็นแผง ผลไม้ไทยแต่ละชนิด แน่นอนว่าคนไทยอย่างเรารู้จักและคุ้นเคยกันเป็นอย่างดี
อยากลดน้ำหนัก อย่าอดมื้อเช้า! เมนู อาหารเช้า สำคัญมาก การอดมื้อเช้า เป็นเรื่องที่ใครหลายๆคนเข้าใจผิด ว่าการอดคือการลดน้ำหนัก อยากลดน้ำหนัก อยากผอมแบบให้ได้ผล บอกเลยว่าไม่จำเป็นต้องอดอาหารจนให้หิวโซค่ะ โดยเฉพาะอาหารเช้า ที่จะขาดไม่ได้เด็ดขาดเพราะนั่นจะทำให้เรายิ่งกินหนักในมื้ออื่นๆ มากขึ้น แต่ไม่ใช่ว่ามื้อเช้าเราจะตะบี้ตะบันกินแหลกแบบไม่ยั้งนะคะ