อย่างที่เรารู้กันดีว่าคนที่ออกกำลังกายจะใช้แรงและพลังงานที่เยอะกว่าคนที่ไม่ได้ออกกำลังกาย ฉะนั้นการจะหาอาหารเสริมมาทานเพื่อทดแทนพลังงานที่เสียไปจึงจำเป็นอย่างยิ่งสำหรับคนที่ออกแรงเยอะ เพราะโดยทั่วไปคนปกติจะทานอาหารและได้รับสารอาหารที่เพียงต่อการใช้ชีวิตประจำวัน แต่สำหรับคนที่ ออกกำลังกายนั้นจะให้ทานเหมือนคนปกติคงจะไม่ได้ ร่างกายขาดสารอาหารกันพอดีค่ะ ดังนั้นเราจำเป็นถึงต้องมีอาหารเสริมเพื่อสุขภาพที่ดี สำหรับคนออกกำลังกาย เข้ามาเสริมโดยเฉพาะ ปัจจุบันเราจะเห็นว่าอาหารเสริมสำหรับคนที่ออกกำลังกายมีเยอะมาก ๆ มีหลายตัวจนเลือกไม่ถูก กันเลยทีเดียว ทั้งที่จริง ๆ แล้วสารอาหารบางอย่างทานมากเกินไปมันก็ไม่ดี ทานแต่ที่มันจำเป็นต่อร่างกายเราจริง ๆ จะเกิดประโยชน์สูงสุดค่ะ เพราะฉะนั้นวันนี้เราจึงขออาสามาเล่าสู่กันฟังเรื่องอาหารเสริมตัวไหน บ้างที่คนออกกำลังกายจำเป็นต้องมี ว่าแล้วเราไปดูพร้อม ๆกันเลยค่ะ อาหารเสริมเพื่อสุขภาพที่ดี สำหรับคนออกกำลังกาย อาหารเสริมโปรตีน อาหารเสริมโปรตีน หรือที่เราเรียกกันว่าเวย์โปรตีนนั่นแหละค่ะ โปรตีนเป็นสารอาหารที่คนออกกำลังกายจำเป็นต้องทาน เพราะโปรตีนมีส่วนช่วยในการสร้าง ฟื้นฟูและซ่อมแซมกล้ามเนื้อ ดังนั้นไม่ต้อง แปลกใจเลยถ้าเราจะเห็นคนออกกำลังกายมีกล้ามมัดใหญ่ ๆ ซิกแพ็กแน่น ๆ แต่ข้อควรระวังคือต้องทานแต่พอดีนะคะถ้าทานมากเกินไปสิ่งที่ได้กลับมาอาจจะไม่ใช่กล้ามเนื้อก็เป็นได้ ครีเอทีน (Creatine) ครีเอทีน ก็เป็นหนึ่งในอาหารเสริมที่ฮิตในหมู่ของคนออกกำลังกายเช่นกัน เพราะครีเอทีนเป็นอาหารเสริมที่ช่วยเสริมสร้างมวลกล้ามเนื้อ ทำให้เรามีกล้ามเนื้อมากขึ้น นอกจากนั้นยังทำให้เรามีพละกำลัง ความทนทานในการออกกำลังกาย แถมยังช่วยลดอัตราการสลายตัวหรือหดตัวของกล้ามเนื้ออีกด้วย ใครที่เป็นมือใหม่หรือน้องใหม่ในวงการออกกำลังกายก็ลองหาครีเอทีนมาทานดูค่ะ จะได้มีกำลังและความทนทานมากขึ้น โอเมก้า 3...
อาหารเสริมเพื่อสุขภาพ ที่เหมาะสำหรับคนเป็น โรคเบาหวาน
โรคเบาหวาน เป็นโรคที่นับวันยิ่งมีอัตราการเกิดที่มากยิ่งขึ้น ไม่เพียงแค่วัยผู้สูงเท่านั้นแต่ปัจจุบันนี้เราจะเห็นว่าวัยรุ่นจำนวนมากก็ทยอยกันเป็นโรคเบาหวานกันอย่างไม่หยุดหย่อน นั่นก็เพราะว่าสาเหตุมาจากอาหารการกิน การดูแลสุขภาพ และพันธุกรรมที่ไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้ ดังนั้นเราจึงต้องหาวิธี ดูแลสุขภาพ การมองหา อาหารเสริมเพื่อสุขภาพ ด้วยก็เป็นสิ่งสำคัญเหมือนกัน (more…)