food combination
อาหารเพื่อสุขภาพ อาหารลดน้ำหนัก เคล็ดลับเพื่อสุขภาพ

food combination หลักการ กินอาหาร ลดน้ำหนัก แบบง่ายๆ  

กินแบบ food combination ช่วยลดน้ำหนัก ได้จริงหรือ Food combination คือคำตอบสำหรับคนที่อยาก ลดน้ำหนัก แต่ไม่สนใจเรื่องอาหารการกิน ออกไปกี่ปีกี่ชาติ น้ำหนักคุณก็คงไม่มีวันลดลง หรือถ้าคุณใส่ใจเรื่องอาหาร คุณแน่ใจแค่ไหนว่าอาหารแต่ละมื้อที่คุณกินเข้าไป สามารถกินพร้อมหรือกินควบคู่กันไปได้ 

วิธีลดน้ำหนักแบบเร่งด่วน
เคล็ดลับเพื่อสุขภาพ วิธีลดน้ำหนัก

วิธีลดน้ำหนักแบบเร่งด่วน ไม่โยโย่ สไตล์เด็กหอ ได้ผลจริง

วิธีลดน้ำหนักแบบเร่งด่วน ไม่โย่โย่ มีจริงหรือ? เดือนหน้าจะออกงานแล้ว แต่หุ่นยังอ้วนเป็นหมูอยู่เลย จึงต้องหา วิธีลดน้ำหนักแบบเร่งด่วน จะพึ่งยาก็กลัวจะอันตราย อด อาหารไปเลยก็กลัวจะกลับมาโยโย่  ออกกำลังกาย น่ะหรือ อย่าหวังเลย แค่เรียนอย่างเดียวก็เหนื่อยเหมือนไปออกสงครามแล้ว วันไหนนึกอยากจะออกกำลังกายแต่หอไม่มีฟิตเนสอีก งั้นเราก็อ้วนเป็นหมูต่อไปมันนี่แหละ

บุคลิกภาพทางอารมณ์ ที่ส่งผลเสีย ต่อสุขภาพ
เคล็ดลับเพื่อสุขภาพ วิธีคลายเครียด สุขภาพจิต

บุคลิกภาพทางอารมณ์ ที่ส่งผลเสีย ต่อสุขภาพ มากที่สุด

บุคลิกภาพทางอารมณ์ มีผลเสียต่อสุขภาพ ได้เช่นกัน เคยได้ยินคำนี้ไหมคะ “ถ้า สุขภาพจิต เราดี สุขภาพกาย ก็จะดีด้วย ” แต่ถ้าหากใจเราป่วย  ร่างกายก็จะป่วยตาม  เชื่อว่าในแต่วันทุกคนคงไม่ได้มีเพียงอารมณ์เดียวตลอดทั้งวันแน่ๆ  บางเวลาก็อารมณ์ดี แต่พอมีอะไรมากระทบจิตใจก็กลับกลายเป็นเศร้าซะงั้น หลายๆคน อาจคิดว่า อารมณ์ขึ้นๆลงๆ เป็นเรื่องปกติ โกรธได้ก็หายได้ เศร้าได้ก็ยิ้มได้ ไม่ได้ส่งผลอะไร

พฤติกรรมแย่ๆ ที่ทำให้เกิด ปัญหาสุขภาพ รีบเปลี่ยนก่อนที่จะสายเกินไป 1
เคล็ดลับเพื่อสุขภาพ

พฤติกรรมแย่ๆ ที่ทำให้เกิด ปัญหาสุขภาพ รีบเปลี่ยนก่อนที่จะสายเกินไป

พฤติกรรมแย่ๆ ที่ต้องแก้ไข ก่อนที่ ปัญหาสุขภาพ จะตามมา ถึงแม้ว่าทุกวันนี้เทรนด์การ ดูแลสุขภาพ จะมาแรงแซงทุกเทรด์ แต่เราก็ยังเห็นคนที่ป่วยและมีอัตราการเกิดโรคต่างๆมากขึ้น บางครั้งสาเหตุการป่วยก็อาจเกิดจากการไม่ค่อยดูแลตัวเองหรือเพราะความรู้เท่าไม่ถึงการณ์หรือจงใจปล่อยปละละเลยก็ได้ วันนี้เรามีเช็คลิสต์พฤติกรรมแย่ที่ทำให้เกิด ปัญหาสุขภาพ กันค่ะ ถ้าใครที่มีพฤติกรรมแบบนี้อยู่ก็เลิกทำตอนนี้เลยนะคะ ก่อนที่ภัยสุขภาพจะมาเยือน

เวย์โปรตีน-ที่ดีที่สุด
อาหารลดน้ำหนัก อาหารสร้างกล้ามเนื้อ อาหารเพื่อสุขภาพ เครื่องดื่ม เคล็ดลับเพื่อสุขภาพ

แนะนำ 5 ยี่ห้อ เวย์โปรตีน ที่ดีที่สุด สำหรับ ออกกำลังกาย ลดน้ำหนัก ปี 2019

เวย์โปรตีน ที่ดีที่สุด เพื่อการ ออกกำลังกาย ลดน้ำหนัก  บรรดานักกล้าม นักเพาะกาย คนที่ออกกำลังกาย ต้องการมี สุขภาพดี พร้อมกับการสร้างกล้ามเนื้อ ซิกแพ็คต่างก็ต้องพึ่งพาตัวช่วยอย่าง เวย์โปรตีน ที่ดีที่สุด เพื่อ สร้างกล้ามเนื้อ ด้วยทั้งนั้น เนื่องจากในโปรตีนมี กรดอะมิโนจำเป็น ที่จะ มีประโยชน์ต่อร่างกาย ได้หลากหลายประการด้วยกัน

10-ผลไม้ไทย-เพื่อสุขภาพ
อาหารเพื่อสุขภาพ อาหารลดน้ำหนัก เคล็ดลับเพื่อสุขภาพ

10 ผลไม้ไทย เพื่อสุขภาพ บำรุง ผิวสวย หุ่นดี ห่างไกลโรค

ผลไม้ไทย เพื่อสุขภาพ ประโยชน์ล้นเหลือ บำรุง ผิวสวย หุ่นดี ห่างไกลโรค ถือว่าเป็นความโชคดีที่ประเทศไทยเต็มไปด้วยผลไม้ตามฤดูกาลอย่างอุดมสมบูรณ์ จะหน้าร้อน หน้าฝน หน้าหนาว จะหน้าไหนๆ ก็จะเห็นผลไม้ตั้งเรียงรายกันเป็นแผง ผลไม้ไทยแต่ละชนิด แน่นอนว่าคนไทยอย่างเรารู้จักและคุ้นเคยกันเป็นอย่างดี

10 เมนู อาหารเช้า สุดเฮลท์ตี้ เพื่อสุขภาพ ช่วยลดความอ้วน 2
อาหารลดน้ำหนัก อาหารเพื่อสุขภาพ เคล็ดลับเพื่อสุขภาพ

10 เมนู อาหารเช้า สุดเฮลท์ตี้ เพื่อสุขภาพ ช่วยลดความอ้วน

อยากลดน้ำหนัก อย่าอดมื้อเช้า! เมนู อาหารเช้า สำคัญมาก การอดมื้อเช้า เป็นเรื่องที่ใครหลายๆคนเข้าใจผิด ว่าการอดคือการลดน้ำหนัก อยากลดน้ำหนัก อยากผอมแบบให้ได้ผล บอกเลยว่าไม่จำเป็นต้องอดอาหารจนให้หิวโซค่ะ โดยเฉพาะอาหารเช้า ที่จะขาดไม่ได้เด็ดขาดเพราะนั่นจะทำให้เรายิ่งกินหนักในมื้ออื่นๆ มากขึ้น แต่ไม่ใช่ว่ามื้อเช้าเราจะตะบี้ตะบันกินแหลกแบบไม่ยั้งนะคะ

4 วิธี ดูแลตัวเอง ง่ายๆ แก้อาการ ปวดหัว ไมเกรน แบบไม่ต้องพึ่งยา 3
เคล็ดลับเพื่อสุขภาพ

4 วิธี ดูแลตัวเอง ง่ายๆ แก้อาการ ปวดหัว ไมเกรน แบบไม่ต้องพึ่งยา

ปวดหัว ไมเกรน มักมาพร้อมกับการปวดบริเวณศีรษะอย่างฉับพลันและรุนแรงมากกว่าการปวดศีรษะแบบธรรมดา เนื่องจากการหดเกร็งของกล้ามเนื้อและหลอดเลือดบริเวณศีรษะหดตัว พบได้บ่อยกับคนที่ต้องทำงานหรือมีกิจกรรมแบบเดิม ๆต่อเนื่องเป็นเวลานานติดต่อกัน ทั้งยังนั่งท่าเดิมและจ้องหน้าจอคอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน ซึ่งอาการปวดไมเกรนในรายที่เป็นหนักจะปวดศีรษะจนร้าวไปถึงกระบอกตากันเลยทีเดียว

เกร็ดความรู้สุขภาพ
เคล็ดลับเพื่อสุขภาพ

เกร็ดความรู้สุขภาพ รวมโรคที่ ประกันสุขภาพ ไม่คุ้มครอง รักษา

เกร็ดความรู้สุขภาพ จากปัจจุบันที่มีกระแสการหันมา ดูแลตัวเอง กันมากขึ้นเพื่อลดการเจ็บป่วย หรือเพื่อสร้างความมั่นใจในการดำเนินชีวิตโดยหมดกังวลกับเรื่องค่าใช้จ่ายจากการที่ต้องพักรักษาตัวในโรงพยาบาล หรือเพื่อไม่สร้างภาระให้แก่คนข้างหลังในวันที่ตนเองไม่อยู่แล้ว

สุขภาพ
เคล็ดลับเพื่อสุขภาพ

ห้ามพลาด!! ตรวจ สุขภาพ ตามสิทธิ ประกันสังคม 2562 ฟรี

สุขภาพ เป็นสิ่งสำคัญ การใช้ชีวิตของผู้คนในปัจจุบันนี้เต็มไปด้วยความเร่งรีบ ทั้งยังมีการพัฒนาสิ่งต่าง ๆ อย่างต่อเนื่อง จนทำให้ผู้คนแทบไม่มีเวลา ดูแลสุขภาพ ตัวเอง เหตุนี้จึงทำให้เกิดโรคภัยไข้เจ็บต่าง ๆ ตามมา ทั้งการแพร่กระจายของเชื้อโรคซึ่งเป็นบ่อเกิดของโรคภัยต่าง ๆ ก็มีมากขึ้นทุกที และคนส่วนใหญ่ก็มักไม่ค่อยได้ใส่ใจในเรื่องการ ตรวจสุขภาพประจำปี เพื่อหาปัจจัยเสี่ยงต่อการเกิดโรคต่าง ๆ ก่อนที่โรคนั้นจะลุกลามจนไม่ทันการณ์ที่จะรักษา ด้วยเหตุนี้ สำนักงานประกันสังคม จึงเล็งเห็นถึงประโยชน์ของการตรวจสุขภาพประจำปี จึงมีการเพิ่มช่องทางสำหรับผู้ประกันตนให้เป็นทางเลือกในการ ตรวจสุขภาพประจำปี นั่นเอง