อาหารเพื่อสุขภาพ 🍽

อาหารกระตุ้นระบบเผาผลาญ

แนะนำวิธีเลือก อาหารกระตุ้นระบบเผาผลาญ ให้กลับมาดีอีกครั้ง

เคยไหมคะ ตั้งใจลดน้ำหนักกี่ครั้งก็ไม่ได้ผล คุมอาหารก็แล้ว นับแคลลอรี่ก็แล้ว กินผักหมดไป   เป็นสวน น้ำหนักก็ยังเท่าเดิม ทำทุกวิถีทางน้ำหนักก็ยังคงที่ และด้วยเหตุผลเหล่านี้นี่แหละค่ะ ที่ทำให้ใครหลาย

Read More »
โรคความดันโลหิตสูง

อาหารพิชิต โรคความดันโลหิตสูง ช่วยป้องกันเส้นเลือดในสมองแตกได้

ถ้าจะให้พูดถึงโรคที่คนไทยเป็นกันเยอะที่สุดนั้น เชื่อว่า โรคความดันโลหิตสูง (hypertension) ต้องติดอยู่ในอันดับต้น ๆ แน่นอนค่ะ เพราะโดยเฉลี่ยแล้วจะมีคนที่เป็นโรคความดันโลหิตสูงอยู่ที่ 3 ใน

Read More »
กะทิ

ประโยชน์ของ กะทิ ที่ทุกคนต้องร้องว้าว! คนลดน้ำหนัก ห้ามพลาด

กะทิ คือ ส่วนประกอบของอาหาร ของหวานที่อยู่คู่กับคนไทยมาช้านาน ทำจาก มะพร้าวกะทิ หรือมะพร้าวแก่ ด้วยรสชาติที่หอมมัน เค็ม  หวานครบรส

Read More »
เกลือชมพู หิมาลายัน

เกลือชมพู หิมาลายัน กับประโยชน์ที่เหมาะสำหรับคนลดน้ำหนัก

เรื่องความเค็ม ใคร ๆ ต่างก็ยกให้เกลือเป็นที่หนึ่ง ไม่มีใครมาสู้ได้ และเกลือก็จัดได้ว่าเป็นเครื่องปรุง ที่มีแทบทุกบ้าน ที่สำคัญคนไทยชอบทานอาหารที่มีรสออกไปทางเค็ม จึงไม่แปลกใจเลยว่าทำไมคนไทยถึงเป็นโรคไตเป็นอันดับต้น ๆ

Read More »
สูตรน้ำผักผลไม้บำรุงสายตา

แจกฟรี สูตรน้ำผักผลไม้บำรุงสายตา ตาล้าจ้องคอมนาน ทำง่ายๆ อร่อยด้วย

หลาย ๆ คนคงเคยเป็นใช่ไหมคะ ช่วงเช้าสายตาก็สดใส แต่พอตกบ่ายสายตาก็กลับเหี่ยวเฉาเหมือนต้นไม้ไร้น้ำเสียอย่างนั้น ก็แหม ทำงานใช้สายตามาทั้งวัน จะให้สดชื่นตลอดได้อย่างไรกัน ครั้นจะกินแต่อาหารเสริมก็กลัวตับ ไตจะพังเสียก่อน

Read More »
กินผลไม้

เคล็ด(ไม่)ลับ วิธีเลือก กินผลไม้ ยังไงให้ได้ประโยชน์มากที่สุด

อย่างที่เราทราบกันดีว่าผลไม้นั้นมีประโยชน์ อุดมด้วยวิตามิน ใยอาหาร เกลือแร่ มีสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย แต่ก็ไม่ใช่ผลไม้ทุกชนิดจะมีประโยชน์ทั้งหมด เพราะบางชนิดนั้นมีน้ำตาลที่สูง ไม่เหมาะกับคนที่มีโรคประจำตัว ส่วนวิธีการกินผลไม้ก็เช่นเดียวกัน เชื่อว่าหลาย

Read More »
โยเกิร์ต greek

ประโยชน์ของ โยเกิร์ต Greek ที่คนลดน้ำหนักต้องตกหลุมรัก

ใครที่เป็นสาวกหรือเป็นทาสออกกำลังกาย หรืออยู่ในวังวนของการลดน้ำหนัก เราเชื่อว่าทุกคนต้องเคยทาน โยเกิร์ต greek กันใช่ไหมคะ ก็แหงล่ะสิเพราะมันคือตัวช่วยในการลดน้ำหนักชั้นดีเลยนี่นา ใครอยากลดน้ำหนัก มีหน้าท้องแบนราบก็ต้องพึ่งโยเกิร์ตนี่แหละ ประโยชน์ของ

Read More »
กราโนล่ายี่ห้อไหนดี

แนะนำ อาหารว่าง กราโนล่ายี่ห้อไหนดี กินแล้วไม่อ้วน

แนะนำ อาหารว่าง กราโนล่ายี่ห้อไหนดี กินแล้วไม่อ้วน เชื่อว่าใครที่เป็นสายคลีนก็คงจะคุ้นเคยและรู้จัก กราโนล่า (Granola) กันเป็นอย่างดี เพราะเป็นอาหารยอดนิยมที่ทานในมื้อเช้าหรือทานเล่นระหว่างมื้อ กราโนล่าสามารถช่วยให้เราอิ่มนานและอยู่ท้อง

Read More »
ิอาหารสุขภาพ 7-11

อาหารสุขภาพ 7-11 หาซื้อง่าย ราคาถูก กินอิ่ม แต่ไม่อ้วน

อาหารสุขภาพ 7-11 หาซื้อง่าย ราคาถูก กินอิ่ม แต่ไม่อ้วน เดี๋ยวนี้เวลามองไปทางไหนก็มีแต่คนรักสุขภาพกันมากขึ้นนะคะ ซึ่งมันเป็นเรื่องที่ดีมาก ๆ และตอนนี้เทรนด์สุขภาพก็มาแรงสุด

Read More »
เบเกอรี่ ไขมันต่ำ

เบเกอรี่ ไขมันต่ำ ของกินเล่น เพื่อสุขภาพ กินยังไงก็ไม่อ้วน

เบเกอรี่ ไขมันต่ำ ของกินเล่น เพื่อสุขภาพ กินยังไงก็ไม่อ้วน เขาว่ากันว่า “  ของหวานกับผู้หญิงเป็นของคู่กัน ” ก็แหงล่ะสิ

Read More »
เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพที่ดีที่สุด

พาส่อง เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพที่ดีที่สุด ในปี 2020

สวัสดีปี 2020 เริ่มต้นปีใหม่กันอีกปีแล้ว สารภาพมาซะดี ๆ ว่ามีใครวางแผนที่จะลดน้ำหนักไว้ตอนต้นปีบ้าง คะ ตอนนี้ทำได้ถึงไหนแล้ว มีใครที่ทำได้ตามเป้าบ้าง ถ้าทำได้เราขอปรบมือให้คุณเลยค่ะ

Read More »

อาหารเสริมเพื่อสุขภาพที่ดี สำหรับคนออกกำลังกายเป็นประจำ

อย่างที่เรารู้กันดีว่าคนที่ออกกำลังกายจะใช้แรงและพลังงานที่เยอะกว่าคนที่ไม่ได้ออกกำลังกาย  ฉะนั้นการจะหาอาหารเสริมมาทานเพื่อทดแทนพลังงานที่เสียไปจึงจำเป็นอย่างยิ่งสำหรับคนที่ออกแรงเยอะ เพราะโดยทั่วไปคนปกติจะทานอาหารและได้รับสารอาหารที่เพียงต่อการใช้ชีวิตประจำวัน แต่สำหรับคนที่ ออกกำลังกายนั้นจะให้ทานเหมือนคนปกติคงจะไม่ได้ ร่างกายขาดสารอาหารกันพอดีค่ะ ดังนั้นเราจำเป็นถึงต้องมีอาหารเสริมเพื่อสุขภาพที่ดี สำหรับคนออกกำลังกาย เข้ามาเสริมโดยเฉพาะ ปัจจุบันเราจะเห็นว่าอาหารเสริมสำหรับคนที่ออกกำลังกายมีเยอะมาก

Read More »
อาหารมื้อเที่ยง กินแล้วไม่ง่วงช่วงบ่าย

วิธีเลือกอาหารมื้อเที่ยง กินแล้วไม่ง่วงช่วงบ่าย

ยอมรับว่าอาการง่วงซึมในช่วงบ่าย เป็นเรื่องที่ใครหลาย ๆ คนหนีไม่พ้น พอท้องตึงหนังตามันก็เริ่มหย่อนทันที บางคนดื่มกาแฟก็แล้ว ลุกขึ้นยืดเส้นยืดสายตีลังกาสามตลบ อาการง่วงก็ยังไม่หายไปไหน หลายคนอาจจะคิดว่าอาการง่วงซึมคงเป็นเพราะช่วงเช้าเราผ่านสมรภูมิรบเรื่องงานจนร่างกายเพลีย ซึ่งมันอาจจะใช่

Read More »

อาหารเสริมเพื่อสุขภาพ ที่เหมาะสำหรับคนเป็น โรคเบาหวาน

โรคเบาหวาน เป็นโรคที่นับวันยิ่งมีอัตราการเกิดที่มากยิ่งขึ้น ไม่เพียงแค่วัยผู้สูงเท่านั้นแต่ปัจจุบันนี้เราจะเห็นว่าวัยรุ่นจำนวนมากก็ทยอยกันเป็นโรคเบาหวานกันอย่างไม่หยุดหย่อน นั่นก็เพราะว่าสาเหตุมาจากอาหารการกิน การดูแลสุขภาพ และพันธุกรรมที่ไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้ ดังนั้นเราจึงต้องหาวิธี ดูแลสุขภาพ การมองหา อาหารเสริมเพื่อสุขภาพ

Read More »
เมนูอาหารไทย แก้ท้องผูก

ส่อง! 5 เมนูอาหารไทย แก้ท้องผูก ดีต่อระบบขับถ่าย

หากคุณมีอาการท้องผูก คุณมีวิธีแก้อย่างไรคะ บางคนไม่ถ่ายหลายวัน เข้าห้องน้ำนานเป็นชั่วโมง เบ่งจนหน้าท้องเกร็งแต่ก็ถ่ายไม่ออก หาสารพัด 108 วิธีมาแก้ก็ยังไม่หาย บางรายถึงกับต้องพึ่งยาถ่ายกันไปเลยก็มี เสียเงินค่ายาไปแล้วค่อนกระเป๋า

Read More »
แก้วมังกร

รวม เมนูลดน้ำหนัก จาก แก้วมังกร ที่อร่อยถูกใจสาวๆ มากที่สุด

แก้วมังกร ผลไม้สำหรับคนลดน้ำหนัก ถ้าจะให้พูดถึงเรื่องอาหารหรือ เมนูลดน้ำหนัก สิ่งแรกที่คนมักจะนึกถึงคือผลไม้ เพราะเราต่างรู้ดีว่า ผลไม้นั้นมีประโยชน์ มีสรรพคุณมากมาย และที่สำคัญเหมาะสำหรับคนที่อยากลดน้ำหนัก ด้วยเหตุนี้เองจึงทำให้ผลไม้เป็นสิ่งที่นิยมแบบฮิตติดลมบนในหมู่คนรักสุขภาพ

Read More »

เครื่องดื่มไม่มีน้ำตาล ในร้าน 7-11 ที่สายไดเอต ห้ามพลาด

สายไดเอตที่มองหา เครื่องดื่มไม่มีน้ำตาล ใน 7-11 มาทางนี้ ยอมรับเลยค่ะว่าช่วงนี้เทรนการดื่มชานมไข่มุกมาแรงจริง ๆ มีแต่คนเรียกร้องโหยหา วันไหนไม่ได้ กินก็เหมือนจะลงแดงตายเสียให้ได้

Read More »
เซเลอรี่-คื่นฉ่ายฝรั่ง

เซเลอรี่ คื่นฉ่ายฝรั่ง กับประโยชน์ดีๆ เพื่อสุขภาพ สำหรับสาวเฮลท์ตี้

สรรพคุณและประโยชน์ของ เซเลอรี่ คื่นฉ่ายฝรั่ง ต้องยอมรับเลยว่าเทรนด์การดื่มน้ำ เซเลอรี่ คื่นฉ่ายฝรั่ง กำลังเป็นที่นิยมและมาแรงมากๆ สำหรับ อาหารเพื่อสุขภาพ ทั้งเหล่าบรรดาเซเลบและบล็อกเกอร์ชื่อดัง

Read More »
อาหารว่าง-เพื่อสุขภาพ

อาหารว่าง เพื่อสุขภาพ กินเล่นๆ ในที่ทำงาน กินแล้ว ไม่อ้วน

อาหารว่าง เพื่อสุขภาพ กินเล่นๆ ในที่ทำงานได้ ไม่อ้วน แน่นอน เคยเป็นไหมคะ พอเข็มนาฬิกาย่างเข้าช่วงบ่ายนี่อาการท้องร้องก็มา Say hello

Read More »