เคล็ด(ไม่)ลับ วิธีเลือก กินผลไม้ ยังไงให้ได้ประโยชน์มากที่สุด

อย่างที่เราทราบกันดีว่าผลไม้นั้นมีประโยชน์ อุดมด้วยวิตามิน ใยอาหาร เกลือแร่ มีสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย แต่ก็ไม่ใช่ผลไม้ทุกชนิดจะมีประโยชน์ทั้งหมด เพราะบางชนิดนั้นมีน้ำตาลที่สูง ไม่เหมาะกับคนที่มีโรคประจำตัว ส่วนวิธีการกินผลไม้ก็เช่นเดียวกัน เชื่อว่าหลาย ๆ คนอาจจะยังไม่รู้ว่าการกินผลไม้ให้เกิดประโยชน์สูงสุดนั้นมีวิธีการกินอย่างไร รู้เพียงแค่ว่าผลไม้นั้นมีประโยชน์ จะกินแบบไหนก็ได้ประโยชน์เหมือนกัน กินผลไม้ ยังไงให้ดีต่อสุขภาพ ปกติคนเราะชอบ กินผลไม้ หลังอาหาร บางคนกินข้าวเสร็จปุ๊ป ก็รีบฟาดผลไม้ล้างปากเลย ซึ่งความจริงแล้ว วิธีการกินแบบนี้เป็นวิธีที่ผิดค่ะ เพราะจะทำให้เราได้รับสารอาหารไม่เต็มที่ และย่อยยากด้วยเพราะอาหารเที่ยงที่เพิ่งกินไปยังย่อยไม่หมดเลย ท้ายที่สุดแล้วก็ทำให้เกิดการหมักหมมในกระเพาะ จุก เรอ ไม่สบายท้องนั่นเอง แล้วเราจะกินผลไม้อย่างไรให้เกิดประโยชน์ล่ะ ถ้าอยากรู้ก็ตามเรามาค่ะ เพราะวันนี้เราจะมาบอกทริคเล็ก ๆ แต่มีประโยชน์มาก ๆ มาฝากกัน การกินผลไม้เพื่อสุขภาพ มีอะไรบ้างตามไปดูกันเลย ทานมื้อเช้า ทำไมถึงต้อง กินผลไม้ตอนเช้า เป็นมื้อแรก นั่นเป็นเพราะผลไม้เป็นอาหารที่ย่อยง่ายนั่นเอง ใช้เวลาย่อยเพียง 20 -30 นาทีเท่านั้น จากนั้นจะถูกดูดซึมในอีก 1 ชั่วโมง...