5 ท่าออกกำลังกาย ปั้นก้นเด้ง ใส่ชุดไหนก็สวย

ออกกำลังกาย เพื่อสร้างก้นเด้งสวย ไม่ยากอย่างที่คิด ใคร ๆ ก็อยากมีก้นที่งอนเด้งด้วยกันทั้งนั้น หรือว่าไม่จริงคะสาว ๆ เพราะการที่เรามีก้นที่งอนงามนั้นมันช่วยให้เราใส่เสื้อผ้าได้สวยขึ้น ใส่แบบไหนก็เป๊ะไปซะหมด ใครบ้างจะไม่ชอบ นี่มันหุ่นในฝันของผู้หญิงชัด ๆ แต่กว่าจะได้มันมานี่สิ เลือดตาแทบกระเด็น บางคนทำแล้วท้อขอถอยกลางทางไปเลยก็มี บางคนยังไม่ทันได้เริ่มก็ขอ Say no ซะแล้ว หลายคนจึงมองหา ท่าออกกำลังกาย ปั้นก้นเด้ง แบบง่ายๆ ที่ทำเองได้ด้วยมาตลอด (more…)

6 ท่าออกกำลังกาย แบบง่ายๆ แก้อาการ ออฟฟิตซินโดรม ได้ผลจริง

ท่าออกกำลังกาย สำหรับหนุ่มสาวชาวออฟฟิตที่ต้องนั่งอยู่หน้าจอคอมฯ เป็นเวลานานติดต่อกันทั้งวัน จึงส่งผลให้เกิดอาการปวดเมื่อยตามร่างกายรวมทั้งอาการปวดอักเสบตามข้อต่าง ๆ ได้มากกว่าการทำงานชนิดอื่น ๆ ไม่ว่าจะเป็นอาการปวดต้นคอ ปวดหลัง หรือปวดตาอย่างเห็นได้ชัดเจน นี่จึงเป็นที่มาของอาการที่เรียกว่า “ออฟฟิตซินโดรม” นั่นเอง ซึ่งอาการเหล่านี้หากปล่อยไว้นานเรื้อรังก็อาจสร้างปัญหาเกี่ยวกับการเจ็บป่วยอื่น ๆ ตามมาได้ (more…)