เปรียบเทียบ ออกกําลังกายแบบ hiit กับ cardio แบบไหนเบิร์นดีกว่า

ถ้าพูดถึงเรื่องการออกกำลังกาย เชื่อว่าหลาย ๆคนคงจะนึกถึงการวิ่ง การเต้นแอโรบิกหรือการเล่นกีฬาต่าง ๆ เป็นส่วนใหญ่ ซึ่งมันก็ถูกค่ะ เพราะไม่ว่าเราจะวิ่ง จะเต้นหรือจะอะไรก็แล้วแต่ ทุกอย่างก็ล้วน เป็นการออกกำลังกายทั้งหมด แต่มันยังมีการออกกำลังกายอีกหลายแบบที่คนนิยมกัน และเชื่อว่ามันได้ผลกว่าการวิ่งกินลมชมวิวธรรมดา นั่นคือการ ออกกําลังกายแบบ hiit และแบบ cardio ศึกชิงบัลลังก์ระหว่างการ ออกกําลังกายแบบ hiit กับcardio แบบไหนดีที่สุด การออกกำลังกายมันมีหลายแบบก็จริง ดูแบบอื่นๆเพิ่มเติมได้ที่ ออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ แต่เรารู้ไหมคะว่าแบบไหนที่เราจะทำแล้วไม่เสียเปล่า แบบ ไหนที่ออกแล้วได้เหงื่อ แบบไหนที่เบิร์นเยอะ ดังนั้นวันนี้เราเลยนำการออกกำลังสองชนิดนี้ที่เขาว่ากันว่าดีนักดีหนามาเปรียบเทียบกันชัด ๆ ว่าการออกกําลังกายแบบ hiit และแบบ cardio แบบไหนมันจะดีกว่ากัน ออกกําลังกายแบบ hiit HIIT หรือ High Intensity Interval Training เป็นการออกกำลังกายที่เน้นการสลายไขมันที่ต้องใช้พละกำลังและความแข็งแรงของร่างกายสูง เพราะจะต้องทำให้อัตราการเต้นของหัวใจแตะไปถึง 85-90 % และค่อย...